pictopub.com

Gravida kvinnor måste vara uppmärksamma på sitt matintag, för hälsan och utvecklingen av barnet i livmodern. Inte bara hälsosam mat som gravida kvinnor behöver känna till, livsmedel som är förbjudna för gravida är också viktiga att känna till.

Intaget av fostret från sin mor i livmodern kommer att påverka hälsotillstånd och tillväxt och utveckling. Intaget är inte bara näringsämnen, utan kan också vara giftiga ämnen eller till och med virus och bakterier. Det är därför som vissa av mattyperna nedan inte rekommenderas för konsumtion av gravida kvinnor.

Förbjudna livsmedel för gravida kvinnor

Följande är några typer av mat som inte bör konsumeras av gravida kvinnor på grund av risken för att orsaka hälsoproblem:

1. Rått kött

Rått eller dåligt tillagat kött kan innehålla parasiter toxoplasma vilket är farligt för gravida, eftersom det kan orsaka infektion hos fostret, även om den gravida inte upplever några symtom.

Därför, om gravida kvinnor vill äta kött, inklusive köttfärs och korv, se till att köttet är helt tillagat. Koka tills det inte finns några mer blodiga eller rosa delar av köttet.

2. Råa ägg

Gravida kvinnor bör undvika att konsumera råa ägg och livsmedel som innehåller råa eller dåligt tillagade ägg, eftersom det finns risk för exponering för bakterier Salmonella.

Även om det inte har en direkt inverkan på fostret, infektion Salmonella kan få gravida kvinnor att uppleva matsmältningsbesvär som kännetecknas av diarré och kräkningar.

Se till att gravida kvinnor bara äter kokta ägg, som märks av att alla delar av äggvitan och äggulan har blivit fast.

3. Fisk som innehåller kvicksilver

Det är obestridligt att fisk har många fördelar för gravida kvinnor. Vissa fiskar kan dock innehålla mycket kvicksilver vilket kan ha en negativ inverkan på graviditeten.

Tonfisk, makrill, svärdfisk och haj är exempel på fisk som inte rekommenderas för gravida kvinnor att äta. Den stora mängden kvicksilver som finns i dessa fiskar kan störa fostrets nervutveckling.

Dessutom måste gravida kvinnor också begränsa konsumtionen av lax och makrill för att undvika exponering för dioxiner och föroreningar Polyklorerade bifenyler (PCB). Om gravid mamma Om du vill äta havsfisk bör du inte överstiga två måttliga portioner per vecka.

4. Mjölk utan pastörisering

Mjölk är en källa till olika näringsämnen som gravida kvinnor behöver. Gravida kvinnor bör dock inte konsumera mjölk som produceras utan en pastöriseringsprocess, på grund av risken att innehålla bakterier Listeria som kan orsaka infektion under graviditeten. Det gäller även mejeriprodukter, som ost och yoghurt.

5. Råa grönsaker

Vissa typer av groddar, inklusive böngroddar från gröna bönor och klöverblad, rekommenderas inte att konsumeras råa. Bakterier på groddar är mycket svåra att rengöra bara genom att tvätta, så de måste kokas ordentligt.

Detta förbud gäller faktiskt alla, men gravida kvinnor måste vara mer medvetna om konsumtionen av råa grönsaker för att förhindra bakterieinfektioner.

Utöver de olika typerna av mat ovan, bör gravida kvinnor också undvika flera andra typer av mat, såsom lever och sushi som innehåller rå fisk, samt drycker som innehåller koffein eller alkohol.

Däremot är de rekommenderade livsmedel för gravida kvinnor fullkorn och bearbetade produkter, magert kött, lättmjölk, grönsaker och frukt.

Gravida kvinnor bör vara mer noggranna med att välja mat och dryck. Undvik de typer av livsmedel som är förbjudna för gravida kvinnor ovan. Rådgör vid behov med en gynekolog om vilka livsmedel som inte bör konsumeras under graviditeten.