pictopub.com

Att vilja se vackrare ut utan att tömma fickan är inte omöjligt. Tillräckligt för att sova minst 8 timmar varje natt, din attraktionskraft kommer att bli mer strålande.

Enligt forskning kan få tillräckligt med sömn på natten få huden att se yngre och friskare ut. Inte nog med det, kroppens kondition kommer också att vara vältränad och fräsch, så att din skönhetsaura kan utstråla perfekt.

Fördelarna med tillräckligt med sömn

Här är några positiva saker som du kan få av att sova minst 8 timmar varje natt:

• Ser yngre ut

  Sömnbrist kan göra att ögonen ser svullna ut och ansiktshuden blir blek. Effekten blir värre om detta sker kontinuerligt, till exempel uppträder fina linjer och mörka ringar under ögonen och hud som ser matt ut. Kollagen, ett proteinämne som gör huden smidig och slät, kommer också att skadas av stresshormonet kortisol, som frisätts av kroppen vid sömnbrist.

  Omvänt, när du får tillräckligt med sömn, kommer din kropp att producera kollagen och tillväxthormoner som kan reparera hudceller och vävnader.

• Minskade ögonpåsar och fina linjer

  Om du har ögonpåsar på grund av brist på vila kan du blekna dem med en god natts sömn. Likaså med fina linjer eller rynkor i ansiktet. Dessa två tillstånd kan döljas, eftersom kroppen under sömnen reparerar skadade kroppsvävnader, inklusive huden. En annan positiv effekt är att du kommer att vakna med glödande ansiktshud.

• Absorption av ansiktsvårdsprodukter kan vara effektivare

  Gillar du att använda ansiktskrämer som innehåller retinol eller retinsyra? nuDenna typ av ansiktskräm används bäst på natten. Anledningen är att blodflödet till huden ökar på natten, vilket gör det lättare för krämen att absorberas snabbt. Denna förening kommer också att fungera effektivt när huden inte utsätts för solljus.

• Förbättra ansiktshud

  Efter en dag av aktiviteter utsatta för sol och föroreningar blir huden ohälsosam. Tillräcklig sömn gör att hudvävnadsreparationsprocessen kan löpa optimalt, eftersom syreintaget som transporteras av blodbanan till huden medan du sover kommer att öka. Forskning visar också att en god natts sömn kan bromsa eller förhindra för tidigt åldrande av huden.

• Humör alltid vaken

  Sömn kan hjälpa kropp och själ att slappna av. Detta kan ha en positiv inverkan på humör Att vakna upp med en fräsch kropp och själ kan få dig att känna dig mer bekväm.

• Smal kropp

  Tillstånd med sömnbrist gör också att kroppens ämnesomsättning blir kaotisk. Kroppens förmåga att bryta ner matämnen till energi försvåras. Som ett resultat ackumuleras dessa ämnen till fett. Detta kommer dock inte att hända om du får tillräckligt med sömn.

• Gör dig smart

  Skönhet ses inte bara från det fysiska. Att ha en smart hjärna kan också avge inreskönhet du.nu, med tillräckligt med sömn kan du snabbt ta till dig ny information. Din förmåga att tänka, koncentrera dig och minne blir mer optimal när du får en god nattsömn.

För att få 8 timmars kvalitetssömn kan du utföra vissa ritualer innan du blundar, som att ta ett varmt bad, göra meditation eller läsa en bok. Undvik att konsumera tung mat, choklad, koffein och alkohol eftersom de kan göra det svårt att sova.

Stäng av alla elektroniska enheter, mobiltelefoner och lampor när du vill sova. Gör sovrummet till en bekväm plats att vila på, inte för att arbeta eller titta på TV. När du sover rekommenderas att sova på rygg. Att sova på sidan kan göra fina linjer värre och leda till rynkor.

Se till att det inte finns några tillbehör på håret när du sover. Håraccessoarer kan sätta press på hårsäckarna och göra håret tunt. Slutligen, glöm inte att rengöra ansiktet innan du går och lägger dig för att undvika hudproblem.