Högt kolesterol kan hända hos barn, så här övervinner du det

Inte bara vuxna, högt kolesterol kan också upplevas av barn. Vanligtvis orsakas högt kolesterol hos barn av tre huvudfaktorer, nämligen ärftlighet, ohälsosam kost och fetma. Kom igen, ta reda på mer om kolesterol hos barn och hur man hanterar det.

I tillräckliga nivåer behövs faktiskt kolesterol för att bygga upp kroppsvävnader och producera könshormoner. Omvänt, om det är för högt, kan kolesterol orsaka plackuppbyggnad i artärerna, så att blodflödet till hjärtat störs.

Om det inte behandlas omedelbart kan högt kolesterol hos barn öka risken för hjärtsjukdomar och stroke senare i livet.

Kontrollera högt kolesterol hos barn

Kolesterol delas in i två typer, nämligen bra kolesterol eller dåligt kolesterol högdensitetslipoprotein (HDL) och dåligt kolesterol eller lipoprotein med låg densitet (LDL). Kolesterolnivåer hos barn sägs vara normala om:

  • Bra kolesterol över 45 mg/dL
  • Dåligt kolesterol mindre än 100 mg/dL
  • Totalt kolesterol mindre än 170 mg/dL

Kolesterolnivåer klassificeras som höga hos barn visar vanligtvis inga speciella symtom. Därför behöver varje barn genomgå kolesterolkontroller från 9-11 års ålder och kontrollera igen när de är 17-21 år.

Men om barnet är känt för att ha höga riskfaktorer, såsom lider av diabetes, fetma, högt blodtryck, och har en familjehistoria av högt kolesterol eller hjärtsjukdom, är det vanligtvis tillrådligt att kontrollera kolesterol regelbundet från 2 års ålder och över.

Hur man övervinner högt kolesterol hos barn

Om din lilla får diagnosen högt kolesterol, behöver du inte oroa dig för mycket, eftersom den huvudsakliga behandlingen för högt kolesterol helt enkelt är att göra livsstilsförändringar för att bli friskare.

Här är några effektiva sätt som enkelt kan användas för att behandla högt kolesterol hos barn:

Begränsa mat eller dryck med hög kolesterolhalt

Ett av de bästa sätten att minska högt kolesterol hos barn är att begränsa konsumtionen av mat eller dryck som innehåller mycket kolesterol, mättat fett, socker och transfetter, såsom ost, mjölk, pommes frites, hamburgare, korv, pizza, och popcorn.

Dessutom, när du lagar mat till din lilla, kan du använda hälsosammare ingredienser, som smör, olivolja eller kokosolja.

Anta en hälsosam kost

Att lära ut en hälsosam kost från tidig ålder till Little SI är också viktigt att göra för att övervinna högt kolesterol hos barn. För att applicera det kan du ge ditt barn följande hälsosamma matval:

  • Livsmedel med låg halt av mättat fett och transfett, som mjölk eller yoghurt låg fetthalt, gröt, och fullkornsbröd
  • Fiberrika livsmedel, såsom bönor, havre, morötter och broccoli
  • Proteinrik mat, som fisk och kikärter
  • Färsk frukt, såsom äpplen, vindruvor, apelsiner och jordgubbar

Dessutom, glöm inte att begränsa mängden tillsatt sockerintag hos barn.

Uppmuntra barn att träna regelbundet

Regelbunden träning, som simning, cykling, promenader eller löpning, är också fördelaktigt för att sänka högt kolesterol hos barn, samt minska risken för att utveckla hjärt-kärlsjukdomar. Bjud därför in din lilla att hålla sig aktiv och träna regelbundet i minst 60 minuter om dagen.

De olika sätten att övervinna högt kolesterol hos barn ovan gäller inte bara den lilla, du vet, Bun, men också för andra familjemedlemmar. Om personerna närmast dig tillämpar det blir din lilla också lättare att imitera.

Men om du tycker att det är svårt att tillämpa olika sätt att hantera högt kolesterol hos barn bör du konsultera en läkare för att få rätt lösning.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found