pictopub.com

Hormonella förändringar som inträffar avsevärt under graviditetens första trimester kan orsaka obehag för din kropp. Denna effekt påverkar inte bara ditt fysiska tillstånd, utan även ditt känslomässiga tillstånd.

Även om din kropp inte ser ut som en gravid kvinna från utsidan, har ditt inre tillstånd förändrats sedan graviditetens början i första trimestern.

Dessa inre förändringar kan ha en obehaglig effekt och kan börja störa dina dagliga aktiviteter lite.

Det här är obehaget du kan känna

När de genomgår graviditet i början av trimestern kan gravida kvinnor känna några av följande obehag:

1. Tröttas lätt

Ökningen av hormonet progesteron i början av graviditeten kan göra dig trött och sömnig. Det beror på att din kropp arbetar hårt för att stödja fostrets tillväxt i livmodern och anpassa sig till alla förändringar som sker i kroppen.

Om du upplever det, försök att få mer vila. Gör det till en vana att ta en kort tupplur och få 7-9 timmars sömn varje natt.

Även om du är trött betyder det inte att du är förbjuden att göra aktiviteter alls. Glöm inte att fortsätta träna lätt eftersom denna fysiska aktivitet kan öka din uthållighet. Om du inte är van vid att träna, kontakta din förlossningsläkare och fråga vilken typ av träning du kan göra när du är gravid.

Se också till att du får tillräckligt med intag av järn och folat. Brist på dessa näringsämnen kan utlösa anemi, vilket är ett tillstånd som kan göra att du blir svag och väldigt trött. Folat är också viktigt för att förhindra fosterskador eller neurologiska störningar hos fostret.

2. Frekvent illamående

Under denna första trimestern tenderar ditt luktsinne också att bli känsligare. Detta kan utlösa illamående när man luktar vissa aromer.

Illamående börjar vanligtvis redan under de första tre veckorna av graviditeten. Detta tillstånd uppstår på grund av en ökning av hormonerna östrogen och progesteron som gör att rörelsen i matsmältningskanalen saktar ner.

Du kan känna dig illamående när som helst, men de flesta gravida kvinnor upplever illamående som värst på morgonen, så det är känt som morgonillamående.

För att övervinna detta rekommenderas du att undvika livsmedel som har en stark arom eller har en stark lukt. Välj mat som är låg i fett och lättsmält. Du rekommenderas också att äta i små portioner men ofta.

Illamående under graviditeten är faktiskt normalt och ofarligt. Men om illamåendet är allvarligt och får dig att kräkas ofta, kan detta tillstånd minska intaget av näringsämnen som din kropp och fostret behöver. Detta klagomål riskerar också att orsaka uttorkning.

Om detta händer, rekommenderas du att omedelbart konsultera en läkare. Vid behov kommer läkaren att ge dig medicin mot illamående så att du kan njuta av din mat och inte kräkas.

3. Huvudet känns yr

Yrsel under graviditeten känns ofta som en känsla av att du vill svimma eller att huvudet känns som att det snurrar. Detta obehag kan orsakas av vidgade blodkärl och sänkt blodtryck.

Denna situation kan också uppstå på grund av sänkt blodsocker, eftersom du vid denna tidpunkt anpassar dig till din kropps föränderliga ämnesomsättning på grund av graviditet.

Om du upplever detta rekommenderas du att undvika att stå för länge, resa dig långsamt efter att ha suttit eller legat och undvika ansträngande fysisk aktivitet. Om du känner dig yr när du står upp, rekommenderas du att vila en stund genom att ligga på vänster sida.

4. Bröst känns ömma

Smärta i bröstet kan också åtföljas av svullnad. Detta tillstånd uppstår eftersom dina bröst för närvarande förbereder mjölkkanalerna för att amma din lilla senare.

För att minska besvären kan du bära en bh med större storlek än vanligt, eller ha en bh som kan stödja dina bröst, till exempel en speciell bh för gravida.

5. Humöret är förstört

Även om graviditet är något de flesta gravida kvinnor ser fram emot, visar det sig att graviditeten kan vara påfrestande och störa stämningen. du vet. Detta kan uppstå på grund av förändringar i graviditetshormoner, trötthet och negativa tankar eller ångest relaterade till graviditet eller graviditet föräldraskap efter att barnet är fött.

Du kan känna några av de obehag som nämns ovan. Men ha tålamod och gör det inte till något som står i vägen för din avsikt att ha en hälsosam graviditet. Om du har svårt att hantera det kan du alltid konsultera en gynekolog.

Kom ihåg att denna irritation inte varar länge, hurså. Dessa störande klagomål kommer i allmänhet att avta efter att den Lille föds till världen senare.