5 tips för framgångsrik bröstpumpning på kontoret

Att återgå till jobbet efter förlossningen kommer att hindra dig från att amma din lilla under dagen. Men oroa dig inte. Mamma kan rodna eller pumpning Amma på kontoret för att hålla jämna steg med hennes behov. Kom igen, ta reda på tips pumpning Amning på kontoret.

Det är inte ovanligt att arbetande mammor känner skuld eftersom de inte alltid kan ge bröstmjölk direkt. Faktum är att Bun, ammar direkt eller ger bröstmjölk pumpning lika fördelaktigt för barnet, hurså. Förutom att det är en utmärkt näringskälla kan bröstmjölk också minska risken för att bebisar ska drabbas av sjukdomar och allergier.

Tips för att göra Pumpning på kontoret

Huvudnyckeln innan du gör det pumpning på kontoret är att förbereda den lilla att inte dricka bröstmjölk direkt. Så, innan du återvänder till jobbet, träna ditt barn att dricka bröstmjölk (ASIP) från en mjölkflaska. Mödrar kan också lära familjer hemma att ge mjölk till sina små.

För processen pumpning kan fungera smidigt finns det flera sätt du kan göra, nämligen:

1. Förbered all utrustning pumpning

Noggranna förberedelser kommer att göra pumpning verkar lättare att göra. Det första du inte bör missa är att förbereda utrustningen pumpning, såsom bröstpumpar, bröstmjölkspåsar och påsar för förvaring av bröstmjölk för att hålla den sval under resan.

Se dessutom till att ditt kontor tillhandahåller en plats att göra saker på pumpning och ett kylskåp för förvaring av bröstmjölk, ja.

2. Bär kläder som är lätta att öppna vid bröstet

Även om det ser enkelt ut, att välja kläder som gör det enkelt pumpningsprocessen på kontoret är viktigt. Om möjligt kan du använda en skjorta med knäppning framtill och en amningsbh som är lätt att öppna vid bröstet.

3. Sätt upp ett vanligt schema

Upptaget arbete är ingen ursäkt för mamma att inte göra pumpning, du vet! Helst gör ammande mödrar det pumpning cirka 15 minuter, var 3-4 timme. Vid behov kan du även ställa in ett larm kl WL för att inte glömma pumpning.

För maximalt resultat, gör pumpning på båda brösten, så att mjölkmängden blir större.

4. Tillräckligt vätskebehov

För att öka bröstmjölken måste du dricka minst 10-12 glas vatten per dag. Det är också användbart för att tillgodose kroppens vätskebehov. Glöm inte, lev en hälsosam livsstil genom att äta näringsrik mat, träna regelbundet och få tillräckligt med sömn, Bun.

5. Undvik stress

Arbetet hopar sig och närmar sig deadline, gör ofta att mamma blir stressad. Du bör dock undvika stress eftersom det kommer att minska mängden mjölk du producerar.

För att hantera stress kan du göra pumpning medan du tittar på videor där din lilla skämtar eller beter sig roligt.

Även om man gör pumpning på kontoret gör det svårare för dig, håll dig motiverad genom att komma ihåg de många fördelarna med amning för din lilla. Mammor kan också dela berättelser med andra ammande mödrar på kontoret.

Om du behöver ytterligare tid eller faciliteter pumpning, kan du föreslå till din chef eller avdelning Personalavdelning (HR) på kontoret. Om du har svårt att få ut bröstmjölk, försök att dra nytta av amningskonsultationerna på sjukhuset.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found