pictopub.com

Kommentarer 'Varför är du så smal?' eller 'Du ser så tung utdin lägg till va?” används som en av trevligheterna i konversationer eller en form av vår uppmärksamhet till andra. Men är det sant att detta är en form av uppmärksamhet? Eller så kanske vi gör det body shaming?

BOdy Shaming är beteendet att förtala andras utseende, eller jämföra ens fysiska tillstånd med andra. Inte bara från andra, behandla body shaming vi kan också få från oss själva, nämligen när vi ger en negativ stämpel eller kommenterar vårt fysiska utseende.

Påverkan Body Shaming

Body Shaming kommer säkert att orsaka obehagliga känslor för offret. När man får behandling body shaming, kommer offret att skämmas över sin kroppskondition och känna att hans kroppsform är dålig så den behöver repareras.

Till exempel, om offret känner att han är tjock, kommer han att göra olika sätt att gå ner i vikt, allt från att hålla tillbaka mat, kräkas mat som har ätits eller att använda laxermedel. Dessa tillstånd inkluderar psykiska störningar som kräver ytterligare behandling av en psykolog eller psykiater.

Inte bara påverkar offret, handlingen body shaming kan också påverka förövarna. När man kritiserar andras utseende mår förövaren bättre än offret och det kan slå tillbaka på honom.

När någon bedömer någon annans kropp som fet kommer han att känna att han är smal och inte behöver hålla vikten, så att han omedvetet blir mer benägen att gå upp i vikt. Eller omvänt väldigt orolig för att han ska bli tjock och vända sig om för att bli kallad människor, så att de går på en ohälsosam överdriven kost.

Tips för att hantera behandling Body Shaming

För vissa människor är det en naturlig sak att kommentera utseendet på kollegor eller andra personer, utan någon avsikt. Men att vara målet för sådana kommentarer är verkligen obehagligt. Här är några sätt att minska skamkänslorna efter att ha fått behandling body shaming:

1. Öva för tacksamsjälvtillstånd

Det finns alltid något i oss som vi bör vara tacksamma för, såsom hög tankekraft och kreativitet, en trevlig personlighet, talang inom ett visst område eller hälsa som gör att vi kan leva produktiva liv.

Genom att fokusera på de positiva sakerna i oss kommer tacksamheten att växa, så att vi kan acceptera och älska oss själva.

2. Minse och acceptera brist på mig själv

Att vara tunn, mörkhyad eller lockigt hår är inte något negativt. Så sluta låta dessa saker skapa ett negativt intryck på dig själv (inre mobbare), eftersom det kommer att få dig att känna dig osäker på grund av något som inte är riktigt viktigt.

Om dessa saker kan fixas, gör då något för att fixa dem. Använd dessa negativa känslor som motiverande utlösare. Men om det inte går att fixa, lär dig att acceptera det som en del av den du är. Utveckla andra potentialer som kan täcka dina brister.

3. Skapa inre supportrar att slåssinre mobbare

Bädda in ord som är självförstärkande, som "jag är vacker" eller "jag är sexig". Ju oftare dessa ord upprepas, desto mer kommer du att tro dem. På så sätt kommer du inte bry dig om behandlingen body shaming som du får från andra på ditt fysiska tillstånd.

Kom ihåg att vad du tycker om dig själv är viktigare än vad andra tycker om dig. Låt inte andras åsikter om en liten sak i din kropp kväva den stora potentialen inom dig.

4. Ändra ditt tänkesätt mot dig själv

Om någon tror att hans kroppsform eller fysiska kondition är dålig, kommer informationen som säger något annat inte att bearbetas av hjärnan. Ändra därför först ditt tänkesätt och åsikt om dig själv.

Ju mer du tror att du är dålig, desto lättare blir det att agera body shaming har en negativ inverkan på dig, och desto svårare är det för dig att acceptera beröm eller positiva ord från andra.

5. Var selektiv när det gäller meddelanden på sociala medier

Användningen av sociala medier påverkar också en persons uppfattning om body shaming. Välj därför positiva meddelanden på sociala medier, följ konton som populariserar inbjudningar att acceptera, respektera och älska dig själv.

Undvik konton som betonar vikten av fysiskt utseende framför andra egenskaper. Särskilt de som innehåller förlöjligande eller skämt om en persons fysiska tillstånd.

Människor som skäms över sin kroppskondition tenderar att gömma sig och undvika att synas offentligt eller interagera med människor. Detta kommer naturligtvis att störa det sociala livet, till och med arbetsproduktiviteten och prestation i skolan.

När du blir ett offer body shaming, stärk dig med självförtroende och stolthet över dig själv. På så sätt kommer förlöjligande från andra inte att skada och få dig att känna dig underlägsen. Men om du inte klarar det själv, försök att konsultera en psykolog.

Å andra sidan, om du ofta vidtar åtgärder body shaming, även om du inte inser det, sluta med denna vana, eftersom den negativa effekten inte bara är på andra utan också på dig själv.

Skriven oleh:

Sandra Handayani Sutanto, M.Psi, psykolog.

(Barnpsykolog)