pictopub.com

Anatidaephobia är en överdriven och irrationell rädsla för ankor. Detta tillstånd uppstår vanligtvis hos någon som har upplevt en traumatisk händelse med ankor.

Anatidaephobia ingår i en typ av specifik fobi, nämligen fobi för vissa föremål, djur eller situationer. Anatidaephobia det kan bero på en obehaglig upplevelse med en anka, som att bli biten, bli jagad eller attackerad av en anka eller flock ankor.

Känn igen symtom Anatidaephobia

När man står inför en situation relaterad till ankor, den drabbade anatidaephobia kommer vanligtvis att uppleva panikattacker eller okontrollerbar ångest. Dessutom kan dessa symtom åtföljas av:

• Svettas
• Skakig
• Frossa
• Förvirring
• Yr
• Bröstsmärta
• Snabbt andetag
• Snabb puls
• Äcklig
• Magont

Hantering Anatidaephobia

Att diagnostisera anatidaephobia, först kommer en psykolog eller psykiater att se över patientens symtom och diskutera hans erfarenheter av ankor.

När terapeuten diagnostiserar en patient som lider av anatidaephobia, finns det flera behandlingsmetoder som kan föreslås för att hjälpa till att hantera symtomen. Bland dem:

Exponeringsterapi

Precis som alla andra specifik fobi, en behandling anatidaephobia det är bäst att genomgå exponeringsterapi. Denna terapi görs för att hjälpa patienten att bekämpa din rädsla för något, i det här fallet rädslan för ankor.

Exponeringsterapi görs genom att gradvis placera patienten i en situation relaterad till föremålet eller källan till hans rädsla. Först kan patienten bli ombedd att se en bild eller video av en anka.

När du vänjer dig och kan hantera din rädsla kommer terapin att ökas. Till exempel genom att visa ankan direkt och så vidare tills patienten är van vid att det finns ankor runt sig.

Kognitiv beteendeterapi

Kognitiv beteendeterapi är en typ av terapi som syftar till att förändra negativa tankemönster och svar på något positivt. Genom att genomgå denna terapi, patienter anatidaephobia förväntas vara lugnare i att hantera situationer relaterade till ankor.

Läkemedel

Om symtom anatidaephobia svår, ibland behövs medicinering, såsom antidepressiva eller lugnande medel.

Dessutom finns det flera sätt som patienter kan göra på egen hand för att hjälpa till att hantera och kontrollera sin ångest, inklusive:

• Utför avslappningstekniker, nämligen andningsövningar för att hjälpa kroppen att bli mer avslappnad och lugn i att hantera ångest
• Att föreställa sig vacker natur eller tänka på något som får honom att känna sig lugn
• Distraherar uppmärksamheten, till exempel att titta på WL eller lyssna på musik, om du står inför en situation relaterad till föremålet du fruktar
• Lugna sinnet när du ställs inför saker som orsakar rädsla och fokusera på positiva saker för att hjälpa honom att ta sig igenom panikattacker

Använd metoderna ovan först om du känner att du har ett tillstånd anatidaephobia.

Om din rädsla för ankor är så allvarlig att den stör dina dagliga aktiviteter och har varat i mer än 6 månader bör du konsultera en psykiater eller psykolog för att få rätt behandling.