pictopub.com

Grattis till chokladälskare eller kakao. Du har precis sparat en massa fördelar som är bra för kroppen. Eftersom, kakao Innehåller rika flavonoider kommer dra nytta av för kroppens hälsa.

Choklad klassas som en av de goda källorna till flavonoider för kroppen. En av de främsta fördelarna med flavonoider i kakao är att förbättra funktionen hos delar av hjärnan, som påverkar minnesproblem på grund av ålder.

Egenskaper hos kakaoprodukter som innehåller höga flavonoider

Om du vill äta choklad, välj ren choklad gjord av kakao fast utan kakaosmör och tjock. Ju högre innehåll kakao ren i det, desto högre flavonoider i det.

Det finns olika sorters choklad som du kan hitta på marknaden, naturligtvis, med olika flavonoidhalter i varje produktmärke. Men flavonoidhalten i kakao kan reduceras eller skadas under tillverkningsprocessen. Mörk choklad anses ha en högre flavonoidhalt än andra typer av choklad.

Njut av kakao och dra nytta av dess fördelar

Nedan är några av fördelarna kakao vad du bör veta, så att du njuter av stunden kakao kan vara både roligt och avkopplande:

• Sänkning thögt blodtryck

  För er som har högt blodtryck, försök att konsumera kakao. Forskning visar, konsumerar bearbetade produkter kakao eller mörk choklad i cirka 4 månader kan minska högt blodtryck. Inte bara det, konsumtion kakao kan också förhindra blockering av blodflödet och öka blodcirkulationen till hjärtat och hjärnan, samt bekämpa cellskador.

• Stabilisera högskolenivåsteroler

  Andra studier har också visat att konsumera kakao kan öka det goda kolesterolet (LDL) och sänka det onda kolesterolet (HDL).

• Förebygger risken för hjärtsjukdomar

  Kakao som finns i mörk choklad har visat sig ha fördelar för att minska risken för hjärtsjukdomar. Forskning visar att personer som äter mörk choklad varje vecka har en lägre risk för hjärtsjukdomar än de som inte äter mörk choklad.

Förutom ovanstående fördelar, kakao förväntas också ge andra fördelar. Till exempel minska risken för cancer, förbättra leverfunktionen, minska trötthet och minska insulinresistens. Det behövs dock ytterligare forskning i detta avseende.

Under denna tid är chokladkonsumtion ofta förknippat med övervikt eller fetma. Även om forskning visar att konsumtion av kakao rik på flavonoider gjorde inte studiedeltagarna överviktiga eller hade förhöjda triglycerider. Triglycerider är en typ av blodfett som har kopplats till kranskärlssjukdom när de är förhöjda över det normala.

Även om det har olika fördelar bör du konsumera produkten kakao överdriv inte och var mer noggrann med att välja rätt typ av produkt. En sort som du kan välja är mörk choklad som inte innehåller mycket tillsatt mjölk, socker eller sötningsmedel. Om du har vissa hälsotillstånd bör du konsultera en läkare innan du konsumerar det.