pictopub.com

när man är gravid,Kvinnor uppmuntras att gå upp i vikt. Målet är att fostret ska få tillräcklig näring för att växa. Men vad händer om det faktiskt orsakar fetma? Vilken fara lurar?

Om den justeras för den genomsnittliga kroppsstorleken för den asiatiska befolkningen, kan gravida kvinnor redan kallas överviktiga om de har ett kroppsmassaindex (BMI) på 25 eller mer. Detta tillstånd måste ses upp för, eftersom fetma inte bara är farligt för gravida kvinnor själva, utan också för fostret i livmodern.

Risk för att bli gravid med fetma

Förutom att göra det svårt för gravida kvinnor att röra sig, ökar fetma också risken för att gravida kvinnor upplever:

• Svår eller lång förlossning
• Graviditetsdiabetes
• Blödning efter förlossningen
• Hjärt- och njursjukdomar
• Sömnapné
• Förlossning med kejsarsnitt
• Blodkoagulering
• Preeklampsi
• Missfall eller barnet föds död

Inte bara gravida kvinnor, fostret kan också känna av de dåliga effekterna, som funktionshinder eller att födas med övervikt. Att födas med övervikt kan öka risken för ett barn att bli överviktigt som barn, samt att utveckla diabetes och hjärtsjukdomar som vuxen.

Hur man bibehåller vikten under graviditeten

Även om fetma hos gravida kvinnor har olika negativa effekter på graviditeten, betyder det inte att gravida kvinnor inte ska uppleva viktökning alls.

För gravida kvinnor som tidigare haft övervikt rekommenderas att bibehålla en ökning av kroppsvikten med 7-11 kg under graviditeten.

Att bibehålla vikten, till exempel genom att träna regelbundet, är ett sätt som gravida kvinnor kan göra för att minska risken för att påverkas negativt av fetma under graviditeten. Några typer av träning som rekommenderas för gravida kvinnor är yoga, lugna promenader, graviditetsträning och simning.

Förutom regelbunden motion bör gravida kvinnor också vara uppmärksamma på maten de äter, eftersom näringsintaget hos gravida kvinnor i hög grad påverkar fostrets utveckling.

Gravida kvinnor bör känna till vilka typer av livsmedel som måste konsumeras och vilka typer av livsmedel som bör undvikas. Dessutom, för att tillgodose näringsbehov under graviditeten, rekommenderas gravida kvinnor också att ta graviditetstillskott.

Rådgör vidare med din förlossningsläkare om du är överviktig under graviditeten. Läkaren kommer att avgöra det rätta sättet att minska risken för att utveckla fetma, beroende på ditt hälsotillstånd. Undvik att göra ditt eget viktminskningsprogram eller diet utan råd och övervakning av en läkare.