pictopub.com

För vissa personer är liggande eller liggande den bekvämaste ställningen för läsning. Men denna vana sägs göra ögonen minus eller närsynthet. Medicinskt, har detta antagande visat sig vara sant?

Minusöga eller närsynthet är en synstörning som gör det svårt för den drabbade att se avlägsna föremål tydligt. En person med minusöga behöver i allmänhet synhjälpmedel, såsom glasögon eller kontaktlinser, för att kunna se avlägsna föremål mer i fokus.

Fakta om att läsa medan du ljuger orsakar minus ögon

Minusögon uppstår på grund av avvikelser i ögongloben, nämligen ögonglobens form är långsträckt. Detta gör att det reflekterade ljuset som kommer in i ögat inte fokuseras på ögats näthinna, så synen blir suddig när ögat ser föremål som är långt borta.

Minusögon kan förekomma sedan barndomen, men kan också utvecklas först när en person är äldre.

Avvikelser i ögongloben som gör minusögon kan orsakas av flera faktorer, inklusive genetiska eller ärftliga faktorer, ofta att läsa böcker för nära, och vanan att stirra på skärmen. prylar för länge. Ibland kan minusöga även förekomma hos patienter med diabetes och grå starr.

Hittills finns det ingen forskning eller data som kan bevisa att läsning i liggande ställning kan orsaka minusögon. Detta antagande är dock inte helt fel. du vet.

Anledningen är att när man läser när man ligger ner, utan att man inser det, kanske avståndet mellan boken och ögonen ofta är för nära. Dessutom, eftersom du känner dig bekväm med att ligga ner medan du läser, kanske du inte heller märker att ljuset i ditt rum inte är tillräckligt starkt.

nuBåda dessa saker riskerar att orsaka minusögon eller göra minusögon värre.

Tips för att förebygga minusögon

Ögon är fönster mot världen. Så du rekommenderas att alltid behålla ögonhälsan och undvika dåliga vanor som kan skada din syn.

Följande är några tips som du kan göra för att förhindra minusögon och bibehålla ögonhälsan:

• Vänj dig vid att läsa på en ljus plats och håll avståndet mellan boken och dina ögon ca 25-30 cm när du läser.
• Efter 20 minuters stirrande på en bok eller prylar, vila ögonen i 20 sekunder genom att titta på ett annat föremål som är ungefär 6 meter bort.
• Konsumtion av hälsosam mat för ögonen, nämligen mat som innehåller mycket antioxidanter, vitamin A, vitamin C och lutein, såsom morötter, sötpotatis, fisk, skaldjur, nötter, ägg och frukt.
• Träna regelbundet.
• Gör regelbundna ögonundersökningar hos ögonläkaren minst en gång vart 1 eller 3:e år.

Det är fakta om minusögon och vanan att läsa när du ligger ner samt tips för att förhindra minusögon som du kan göra. Genom att tillämpa tipsen ovan kommer att läsa i vilken position som helst, inklusive liggande, definitivt inte skada din syn.

Om du har svårt att se avlägsna föremål tillsammans med andra besvär, såsom frekvent huvudvärk, trötta ögon, ofta blinkande och frekvent gnuggning av ögonen, bör du konsultera en ögonläkare för en synundersökning.