pictopub.com

Äpplen är ett av de bästa fruktvalen att ge till barn. Förutom att ha en söt och läcker smak, är denna röda frukt användbar för att stödja tillväxten och utvecklingen av ditt barn, du vet, Bulle. Kom igenTa reda på fördelarna med äpplen för barns hälsa i följande artikel.

Äpplen lagrar en mängd olika vitaminer och mineraler i dem, såsom vitamin C, K, B1, B2, B9, kalium, koppar, magnesium, mangan, fosfor och kalcium. Dessutom innehåller äpplen också fibrer, kolhydrater och andra aktiva föreningar som ger näring åt kroppen.

Dessa är fördelarna med äpplen för barn

Med tanke på de många näringsämnena i äpplen är det inte konstigt att denna frukt ger många hälsofördelar, särskilt för barns tillväxt och utveckling. nuHär är de olika fördelarna med äpplen för barn som det är synd att missa:

1. Förbättra barns matsmältningshälsa

När din lilla har problem med matsmältningen brukar han vara kinkig. För att förhindra detta kan mamma rutinmässigt ge henne äpplen. Denna frukt innehåller lösliga fibrer eller pektin som kan bibehålla goda bakterier i tarmarna och underlätta matsmältningen och på så sätt förhindra förstoppning och infektioner i den lillas mag-tarmkanal.

2. Förhindra barn från att bli överviktiga

Överviktiga barn är benägna att drabbas av astma, högt blodtryck, högt kolesterol, diabetes typ 2, frakturer och leverskador. nu, så att din lilla undviker fetma och de risker som följer, se till att han alltid äter hälsosam mat, till exempel äpplen.

Fiber- och vattenhalten i äpplen kan ge en längre mätthetskänsla. Detta kan få ditt barn att undvika mat- eller dryckesvanor mellanmål vilket kan leda till fetma. Dessutom kan den söta smaken av äpplen också minska barnets önskan att konsumera söt mat i överskott.

3. Förbättra barns benhälsa

Äpplen innehåller kalcium som kan stödja tillväxten av ben, tänder, muskler och nervsystemet hos barn. Dessutom är kaliumhalten i äpplen också känd för att förhindra benskador när du åldras. Med starka och friska ben kommer din lilla att vara mer energisk och produktiv när det gäller att utföra sina aktiviteter.

4. Stöd barns kognitiva utveckling

Äpplen är rika på koppar som är känt för att vara bra för barns kognitiva utveckling. Genom att regelbundet äta äpplen kommer din lilla bebis att ha genomsnittlig intelligens och bättre sociala färdigheter.

5. Förbättra barnets immunförsvar

Även om mängden är liten, kan C-vitaminet i äpplen hjälpa till att öka immuniteten hos den lilla kroppen, du vet, Bulle. C-vitamin kommer att fungera som en antioxidant för att bekämpa fria radikaler och mikroorganismer som kan orsaka sjukdomar. Dessutom kan C-vitamin också stödja bildandet och reparationen av röda blodkroppar och kroppsvävnader.

Äpplen är mycket användbara för att stödja barns tillväxt och utveckling. Så, mamma kan inkludera denna frukt i den lilles dagliga kost, ja. För att göra det lättare för din lilla att konsumera det kan du skära äpplet i små bitar eller göra det till juice.

Glöm inte att köpa äpplen i gott skick och se till att du tvättar dem noggrant innan du ger dem till din lilla. Detta för att undvika smuts eller bakterier som kan fastna på äpplets skal.

Förutom att regelbundet äta äpplen behöver din lilla också äta frukt, grönsaker och annan hälsosam mat så att deras tillväxt och utveckling blir mer optimal. Mamma kan konsultera en läkare för att fastställa bra matval som konsumeras av den lilla.