pictopub.com

Att se skräckfilmer ger spänning och spänning för sina fans. Att titta på skräckfilm sägs dock vara dåligt för den mentala hälsan. Är det sant?

Någon som ofta tittar på skräckfilmer blir i allmänhet piggare och kan förutse många saker. Dessutom, för personer med ångestsyndrom eller OCD, tittar på film genre det kan också göra dem bättre i stånd att kontrollera sina rädslor och bygga upp självförtroende.

Sakerna ovan är exempel på fördelarna med skräckfilmer. Även om det har fördelar, måste du fortfarande vara vaksam. Anledningen är att skräckfilmer också kan ha en negativ inverkan på publikens beteende, tankesätt och känslomässiga stabilitet.

Skräckfilmernas dåliga effekter på mental hälsa

Personer med ångest kan verkligen ha nytta av att se skräckfilmer. Men å andra sidan har skräckfilmer risken att orsaka negativa känslor och tankar som faktiskt kan göra dem mer oroliga och lätt stressade eller panikslagna.

För personer som är mer känsliga kan det störa deras lugn att titta på skräckfilmer, eftersom de tenderar att ombilda scenerna som gör dem rädda, till och med för att få mardrömmar.

Dessutom tittar på film genre Skräck kan också öka adrenalinhormonet i kroppen. Detta kan göra det svårare för dig att sova eller inte sova bra, speciellt om du har mardrömmar.

En studie visade att en person som saknar sömn tenderar att ha mer negativa känslor, såsom känslor av ångest och sorg.

I en annan studie sades det också att 90 % av personer med dålig sömnkvalitet var benägna att drabbas av depression. Ännu värre, många studier har visat att dödligheten på grund av självmord är vanligare hos vuxna som har sömnbrist.

Tips för att titta på hälsosamma skräckfilmer

Även om skräckfilmer kan ha en negativ inverkan på mental hälsa, betyder det inte att du inte ska se dem alls. För att få fördelarna finns det några tips för att se skräckfilmer som du kan använda, nämligen:

• Välj ett skräckfilmstema som passar dig så att du kan se mer bekvämt. Om du är rädd för spöken, välj en skräckfilm med ett tema som är mer mot thriller. Vice versa.
• Titta bort ett ögonblick när det finns en scen som gör dig obekväm.
• Försök att tända ljuset och inte titta ensam, så att du känner dig säkrare.
• Titta inte på skräckfilmer överdrivet mycket och långt in på natten.
• Tvinga inte att titta på skräckfilmer om du verkligen känner dig obekväm.

Skräckfilmer är omtyckta eftersom de kan pumpa pulsen genom en spänningsfylld historia och dekorerad med många överraskningar. Tvinga dig dock inte att titta om du inte känner dig redo.

Kom ihåg att den här filmen kan vara skadlig för mental hälsa. Så försök att tillämpa tipsen för att titta på skräckfilmer som beskrivs ovan.

Du måste också övervaka hur skräckfilmer påverkar hur du mår. Om du efter att ha sett en skräckfilm känner dig orolig, har svårt att sova eller har ofta mardrömmar, bör du konsultera en läkare, ja.