pictopub.com

Fasta under månaden ramadan är en obligatorisk gudstjänst som måste utföras av alla muslimer. Men för diabetiker kan fasta leda till farliga komplikationer om det inte görs på rätt sätt.

När man fastar löper diabetiker större risk för att öka eller minska blodsockernivåerna. Detta tillstånd kan göra diabetespatienter mottagliga för diabeteskomplikationer, såsom hypoglykemi, hyperglykemi, diabetisk ketoacidos och uttorkning.

Fastetips för diabetiker

Här är några fastetips för diabetiker som du behöver veta:

1. Kontakta läkare

Innan de bestämmer sig för att fasta under Ramadan bör diabetespatienter först rådgöra med sin läkare. Läkare kan kontrollera kroppens tillstånd och blodsockernivåer, samt ge förslag på att fasta ordentligt.

2. Undvik mat som innehåller mycket kolhydrater och fett

När du bryter fastan, undvik att konsumera mat som innehåller enkla kolhydrater, som ris och vitt bröd. Dessa livsmedel kan öka blodsockernivåerna snabbt, vilket ökar risken för hyperglykemi eller ökade blodsockernivåer.

Ät istället mat som innehåller mycket protein och komplexa kolhydrater. Dessutom rekommenderas inte heller personer som fastar att äta fet mat när de bryter fastan

3. Minska fysisk aktivitet

Medan de fastar, rekommenderas diabetespatienter också att inte göra överdriven fysisk aktivitet. Anledningen är att överdriven fysisk aktivitet eller trötthet under fasta kan orsaka hypoglykemi. Hypoglykemi är ett tillstånd när blodsockernivåerna är under normala.

4. Fyll ditt vätskeintag

Diabetiker är mer benägna att bli uttorkade eftersom blodsockernivåerna är för höga och kroppen är uttorkad. Vid fasta får kroppen automatiskt inte tillräckligt med vätskeintag, så det kommer att förvärra tillståndet.

Därför kan tillräckligt vätskeintag under iftar och suhoor få kroppen att undvika uttorkning under fasta. Undvik dock att konsumera drycker som är för söta eller koffeinhaltiga, eftersom båda typerna av drycker riskerar att orsaka uttorkning.

5. Var medveten om symtomen på lågt blodsocker

Om du känner några symtom, såsom kallsvettning, skakningar och yrsel, sluta omedelbart att fasta. Dessa symtom kan vara ett tecken på att kroppen upplever hypoglykemi. För att övervinna detta, försök att konsumera sockerhaltiga livsmedel och drycker som kan öka blodsockernivåerna, såsom godis, söta teer och fruktjuicer.

Dessutom måste diabetiker också fortsätta att övervaka blodsockernivåerna och justera dosen av diabetesmedicin som används under fasta.

Fastetipsen för diabetiker ovan kan vara vägledande för att fasta säkert. Men tänk på att om din blodsockernivå är 300 mg/dl, avbryt då omedelbart fastan. Detta kan vara ett tecken på att du har hypoglykemi eller hyperglykemi.

Fasta är obligatoriskt för alla muslimer, men ni som lider av diabetes bör tänka om innan ni genomgår det.

Därför rekommenderas diabetiker att genomgå en läkarundersökning och konsultera en läkare minst 1-2 månader innan de går till fasta.