Missa inte det, det här är fördelarna med att skriva en graviditetsdagbok för hälsan
Inte bara "spela in" olika ögonblick, vilket gör att dgraviditetsdagbok också hardra nytta av förhälsa. Gravida kvinnor vill veta vad är fördelarna? Kom igen, se följande artikel.
Graviditetsdagböcker innehåller vanligtvis fysiska förändringar eller saker som märks under graviditeten. Gravida kvinnor kan berätta vad som helst i graviditetsdagboken, till exempel när de första gången kände fostrets spark i livmodern och hur den gravida kände sig vid den tiden.
Gravida kvinnor kan också anteckna valet av barnets namn eller andra viktiga ögonblick i graviditetsdagboken. Faktum är att gravida kvinnor kan bifoga bilder på barnets fysiska utveckling i livmodern från ultraljudsresultaten, så att deras utveckling då och då kan registreras ordentligt.
Fördelarna med Diary Graviditet bför hälsan
Förutom att vara användbar som dokumentation under graviditeten har graviditetsdagböcker även hälsofördelar. Bland annat är:
1. Minska tnivå spåfrestning
Graviditet kan göra kvinnor sårbara för stress. Stress under graviditeten utlöses inte bara av kroppsliga och känslomässiga förändringar, utan kan också orsakas av överdriven rädsla och oro. Till exempel är gravida kvinnor rädda för att få missfall, är rädda för att föda barn, är rädda för att ta hand om ett barn och är stressade med arbetet.
Detta är en av anledningarna till varför gravida kvinnor behöver ha en graviditetsdagbok. Med graviditetsdagboken kan all oro och rädsla som känns hällas in i boken. Förhoppningen är att genom att hälla ut alla befintliga klagomål kan den upplevda stressen lättas lite.
Gravida kvinnor kan skriva ner allt de känner, inklusive orsakerna och möjliga sätt att hantera stress.
2. Öka kroppens immunitet
Graviditetsdagbok spelar en viktig roll för att öka immuniteten hos gravida kvinnor. Anledningen är att med en graviditetsdagbok kan den upplevda stressen lindras och kommer indirekt att påverka kroppens immunitet.
Med en graviditetsdagbok kan gravida kvinnor registrera vilka vanor som bör undvikas eller behöver förbättras under graviditeten, så att deras immunförsvar kan bibehållas.
Gravida kvinnor kan också registrera vilka vacciner som behövs och när man ska vaccinera så att gravida kvinnors och fostrets hälsa bibehålls.
3. Jaggöratsömn lMer nJippie
Att skriva dagbok före sänggåendet kan få gravida kvinnor att somna snabbare, det kan till och med hjälpa till att förebygga sömnlöshet. Anledningen är att ångesten och oron som känns har ventilerats in i graviditetsdagboken, så att du känner dig mer lättad och inte tänker för mycket när du ska sova.
Om gravida kvinnor lyckas sova snabbt och gott kommer kroppen att kännas mer energisk på morgonen. Detta är också mycket användbart, särskilt för dem som upplever det morgonillamående.
4. Mer lätt att gå igenom svåra tider
Att skriva om händelser som har inträffat under graviditeten kan hjälpa dig att hantera och återhämta dig från det som hände.
Faktum är att om det finns ett problem med pappa kan gravida kvinnor skriva in det i graviditetsdagboken först. Detta gör det lättare för gravida kvinnor att uttrycka vad de känner för sin pappa.
5. Redo för förlossningen
Genom att skriva en graviditetsdagbok kan fostrets utveckling i livmodern följas. Faktum är att gravida kvinnor kan skriva ner den önskade födelseplanen innan de diskuterar den med förlossningsläkaren.
Med en graviditetsdagbok kommer gravida kvinnor att bli mentalt starkare för att möta en förlossning som kommer allt närmare.
6. Ha minnen
Graviditetsresan som dokumenteras i en graviditetsdagbok kan vara ett dyrbart minne efter förlossningen.
Gravida kvinnor kan fortsätta att skriva graviditetsdagbok från första trimestern tills den lilla föds till världen. Även om gravida kvinnor tycker om det kan de fortsätta skriva dagliga dagböcker tills deras små är stora.
Det finns inga särskilda regler för att föra graviditetsdagbok. Gravida kvinnor är fria att skriva vad de vill, inklusive att klistra in foton och dekorera dem med olika ornament för att få dem att se attraktiva ut. När du skriver en graviditetsdagbok, se till att gravida kvinnor också njuter av varje process som måste genomföras under graviditeten.
