pictopub.com

Att ta tåget för att resa är mycket säkrare för gravida kvinnor. Tyvärr kan det ta längre tid att ta tåget så att gravida kvinnor blir utmattade. För att förutse detta, låt oss ta reda på vad gravida kvinnor behöver tänka på innan de reser med tåg.

Tåg kan kallas ett av de säkra och bekväma transportmedlen under graviditeten. Rörelsen av tåget som följer rälsen hindrar gravida kvinnor från att bli yr och illamående samt från trafikstockningar. Dessutom kan gravida kvinnor njuta av det vackra landskapet längs vägen.

Det finns dock några saker som gravida kvinnor bör vara uppmärksamma på innan de reser med tåg, så att resan blir bekvämare och tryggare.

Att känna till den säkra graviditetsåldern för att åka tåg

För att resa långa sträckor kräver PT Kereta Api Indonesia att gravida kvinnor har gått in i graviditetsåldern 14–28 veckor (andra trimestern). Dessutom måste gravida kvinnor också säkerställas i ett hälsosamt tillstånd och det finns inga avvikelser.

Gravida kvinnor med en graviditetsålder under 14 veckor eller mer än 28 veckor ska bifoga ett läkarintyg som visar att graviditeten är vid god hälsa.

Gravida kvinnor måste också åtföljas av minst 1 vuxen passagerare ifall något händer, samt att hjälpa gravida kvinnor att bära sitt bagage när en portier inte är tillgänglig.

Om du är gravid med tvillingar bör du inte resa efter 20 veckors graviditet. Gravida kvinnor måste också skjuta upp resan om de upplever blödningar, buksmärtor eller kramper, svullnad, huvudvärk, synstörningar eller andra störningar under graviditeten.

Guide till att åka tåg när du är gravid

Gravida kvinnor måste vara smarta i att välja den typ av tåg som kan göra gravida kvinnor bekväma. Executivetåg kan vara bekvämare för gravida kvinnor än ekonomi- eller affärståg. I chefståget kan gravida lättare sträcka på benen och få filtar och kuddar.

Oavsett vilken typ av tåg som gravida kvinnor väljer, överväg följande riktlinjer så att gravida kvinnor kan vara bekväma och säkra under sin resa:

1. Välj en bekväm plats

Även om en stol nära gången gör det lättare för gravida kvinnor att resa sig upp och gå, kommer att välja en stol nära fönstret minska risken för att gravida kvinnor utsätts för bakterier från stolar som människor tenderar att röra mer vid när de går i gången.

Dessutom kommer en plats nära fönstret att vara mycket bekvämare eftersom gravida kvinnor kan se landskapet längs vägen. Det är bäst att boka biljetter online uppkopplad så att gravida kvinnor kan välja den sittposition som gravida kvinnor gillar.

2. Sitt och sov i en bekväm ställning under resan

Om du tar ekonomitåget är det okej att be om och betala för en extra kudde för den gravida kvinnans bekvämlighet. Försök dessutom att gå minst var 1:e timme för att förbättra blodcirkulationen i benen. Medan de sover kan gravida kvinnor räta ut och höja benen något med väskan som stöd.

3. Undvik för långa körsträcka

Uppskatta hur länge gravida kvinnor kommer att sitta på tåget. Det rekommenderas att gravida kvinnor inte åker med tåg i mer än 5–6 timmar.

4. Ta med dricka eller mat

Glöm inte att ta med eget dricksvatten, tung mat och snacks så att gravida kvinnor är säkra från bakteriell kontaminering. Välj istället torrfoder som är näringsrik och kan hålla länge under resan, till exempel fullkornskex eller nötter.

Gravida kvinnor behöver också konsumera tillräckligt med mineralvatten under resan. Undvik koffeinhaltiga drycker, såsom kaffe, te eller kolsyrade drycker. Förutom att den här drycken kan få gravida kvinnor att törsta snabbare, kan den här drycken få gravida kvinnor att kissa oftare.

5. Bär bekväma kläder och skor

Välj kläder och skor som är bekväma och gör det lättare för gravida kvinnor att hålla balansen när de går i tåget. Tänk också på temperaturen på tåget, som kan vara väldigt kallt eller väldigt varmt.

6. Ta med medicin, kosttillskott och läkarens kontaktnummer

Glöm inte att ta med mediciner eller kosttillskott som vanligtvis konsumeras på en speciell plats som är lättillgänglig. Se dessutom till att gravida behåller telefonnumret till den förlossningsläkare som vanligtvis hanterar gravida så att de kan kontaktas när som helst.

Det är också bra om gravida kvinnor tar med sig en journal över förlossningsundersökningen. Detta kommer att vara till stor hjälp om gravida kvinnor kan behöva kontrolleras på sin destination. Gravida kvinnor rekommenderas också att inte bära tungt bagage ensamma för att undvika risken för skador.

För att undvika exponering för bakterier eller virus i toaletten, tillhandahåll alltid desinfektionsmedel, handsprit, våt vävnad och torr vävnad för att göra det lättare för gravida kvinnor att rengöra sig själva.

Genom att uppmärksamma tågguiden för gravida hoppas man att den gravidas resa kan löpa smidigt och säkert. Innan du reser är det bättre för gravida kvinnor att först konsultera en gynekolog.

Detta är viktigt, särskilt om resan är lång eller om den gravida kvinnan har komplikationer under graviditeten, såsom diabetes, högt blodtryck, placentabesvär eller har upplevt för tidig förlossning.

Lycka till att resa på tåget, ja, gravida kvinnor!