pictopub.com

Btajt gravida kvinnor i allmänhet kommer öka med 11–16 kg initial kroppsvikt. Det finns dock även några gravida kvinnor vars vikt är för låg. Var försiktig, risken för att en gravid kvinnas vikt är för låg är inte bara för hälsan hos den gravida kvinnan själv, utan även för fostret.

Viktökning under graviditeten är mycket inflytelserik för tillväxt och utveckling av barnet i livmodern. Dessutom är viktuppgång under graviditeten en gravid kvinnas kropps sätt att lagra energi som kommer att behövas när man ammar senare.

Därför, om den gravida kvinnans vikt är för låg, nämligen med ett kroppsmassaindex (BMI) under 18,5, behöver den gravida gå upp i vikt med 13-18 kg. Om inte, kan detta tillstånd utgöra olika risker för graviditet.

Risken för att gravida kvinnors vikt blir för låg

Gravida kvinnors vikt är för låg kan orsakas av flera saker, såsom: morgonillamående, överdriven träning, ätstörningar eller hälsoproblem, såsom hypertyreos.

Om det inträffar under första trimestern, kan undervikt orsaka gravida kvinnor att uppleva trötthet. Detta tillstånd är dock inte så oroande för barnet i livmodern, för under denna första trimester är fostrets näringsbehov fortfarande begränsade.

Men om den gravida kvinnans vikt är för låg och varar till andra och tredje trimestern kan detta störa fostrets utveckling och hälsa, och till och med öka risken för graviditetskomplikationer, såsom anemi, missfall, låg födelsevikt, och för tidig födsel.

Hur man går upp i vikt När du är gravid

Om gravida kvinnor är underviktiga, oroa dig inte, eftersom det finns flera sätt att gå upp i vikt under graviditeten, inklusive:

• Ät mat med balanserad näring, nämligen mat rik på fibrer, protein, hälsosamma fetter, kalcium, vitaminer och mineraler.
• Ät i små portioner men med en mer frekvent frekvens, till exempel 6 gånger om dagen.
• Undvik att hoppa över måltider.
• Undvik att hoppa över frukosten.
• Ät mellanmål som är näringstäta och innehåller mycket kalorier, som nötter eller fullkornskex med ost.
• Konsumtion av kaloririka drycker, som t.ex smoothies eller juice blandad med mjölk full grädde.
• Laga mat med tillsatt fett, till exempel med olja eller smör.
• Ta prenatala kosttillskott som rekommenderas av din läkare, såsom folsyra, kalcium och järntillskott.

Det är de olika riskerna med att gravida kvinnors vikt är för låg och hur man kan övervinna dem. Om gravida kvinnor har provat tipsen ovan men vikten inte ökar bör gravida uppsöka läkare för undersökning och behandling, så att gravida alltid är friska.