pictopub.com

Kanske är många föräldrar ovilliga att ge granatäpplen till sina barn eftersom denna frukt består av många frön och är svår att äta. Faktum är att fördelarna med granatäpple för barn är ganska olika, Bun. Inte bara hälsosam och näringsrik, den här frukten har också en syrlig, söt och uppfriskande smak, som din lilla kanske gillar.

Granatäpple eller Punica granatum rik på näringsämnen. Dessutom lagrar denna frukt också mycket vatten i fröna eller det som kallas aril. Näringsämnena som finns i granatäpplen inkluderar protein, kolhydrater, fibrer, kalcium, magnesium, fosfor, kalium, folat och kolin.

Inte nog med det, den här frukten är också mycket bra för barnens hälsa och utveckling eftersom den innehåller antioxidanter och vitaminer, såsom vitamin B, vitamin C, vitamin D och vitamin K.

Lista över fördelar med granatäpple för barn

Granatäpple passar som ett hälsosamt mellanmål för barn. Förutom att det är gott att äta direkt, kan granatäpple bearbetas till färsk granatäpplejuice, som en blandning av rujak eller fruktsallad, och även gott när det stänks i en skål. gröt till barnfrukost.

Här är fördelarna med granatäpple för barn som du behöver veta:

1. Öka barns immunförsvar

Granatäpple är en bra källa till antioxidanter, folat, zink, vitamin C och vitamin E för att öka barns immunförsvar. du vet. Näringsinnehållet är viktigt för att hålla ditt barns tillstånd i form och starkare mot olika bakterier och virus, inklusive Corona-viruset som orsakar COVID-19.

Dessutom har granatäpple också antibakteriella och antivirala egenskaper. Denna effekt är säkerligen bra för att minska risken för att din lilla ska ha en infektion.

2. Stödjer muskelhälsa

I 100 gram granatäpple, innehöll minst så mycket som 235 milligram kalium. Detta mineral spelar en viktig roll för att stödja hälsan hos barns muskler. Förutom kalium innehåller denna frukt även kalcium, protein och fosfor.

Inte bara bra för muskelhälsan, dessa tre ingredienser är också mycket bra för att stödja friska ben och tänder, och för att få din lilla kropp att hålla sig stark i att utföra sina dagliga aktiviteter, Bun.

3. Upprätthåll hjärtfunktion och hälsa

Flera studier har visat att konsumtion av granatäpple verkar ha fördelar för att upprätthålla hjärthälsa. Detta tack vare innehållet av en rad näringsämnen, såsom fibrer, antioxidanter, samt C-vitamin och kalium som är bra för att sänka det onda kolesterolet och kontrollera blodtrycket.

Genom att konsumera granatäpplen och en mängd andra hälsosamma livsmedel, såsom grönsaker, frukt, nötter och frön, kommer barn att löpa en lägre risk för hjärtsjukdomar och högt blodtryck.

4. Hämmar tillväxten av cancerceller

Jämfört med grönt te och rött vin innehåller granatäpple nästan 3 gånger mer antioxidanter. Förutom att motverka effekterna av fria radikaler, är detta innehåll också effektivt för att skydda barns kroppsceller från skador och förhindra tillväxt av cancerceller.

5. Förhindra uttorkning

En av fördelarna med granatäpple för barn som är lika viktig är att förebygga och övervinna uttorkning. Detta inträffar när barnet saknar kroppsvätskeintag, till exempel på grund av diarré, brist på mat och dryck, hög feber eller mycket kräkningar.

Granatäpple är en frukt som innehåller mycket vatten och elektrolyter, såsom kalium, magnesium och natrium. Därför är denna frukt bra att ge till barn för att tillgodose kroppens vätskebehov.

Fördelarna med granatäpple för barn är verkligen rikliga. Därför behöver du från och med nu inte tveka att inkludera denna frukt i din lillas dagliga meny, okej?

För att din lilla ska känna fördelarna finns det några tips i att välja granatäpplen, Bun, nämligen välj granatäpplen i fräscht tillstånd och det finns inga fläckar på huden. Se dessutom till att granatäpplet som du väljer är mogen, ja. Eftersom vatten- och näringsinnehållet i mogna granatäpplen är högre och hälsosammare.

Innan du ger det till din lilla, se till att mamman har tvättat granatäpplet, delat det i 2 delar och tagit bort alla kärnor så att hon är lätt att äta.

Kom ihåg att ge granatäpplen till barn måste anpassas efter deras ålder, Bun. Hos småbarn som precis håller på att lära sig äta fast föda, kan granatäpplekärnor få dem att kvävas när de konsumeras direkt.

Om du fortfarande har frågor om fördelarna med granatäpple för barn eller vill veta andra livsmedel som är lämpliga att kombineras med granatäpple för att möta näringsbehoven hos din lilla, kan du konsultera en läkare.