Mamma, här är fördelarna med yoga för barn
Yoga kan vara ett träningsalternativ för dig att göra med ditt barn. Denna sport ger inte bara näring till den lilles kropp, utan har också en bra inverkan på hans mentala hälsa. du vet. Kom igenKolla in de olika fördelarna med yoga för barn i följande artikel.
Yoga är en träningsform som fokuserar på styrka och smidighet i kroppen och andningen. Denna sport är ganska efterfrågad eftersom den bevisligen gör sinnet lugnt och kroppen mer vältränad. nu, kan fördelarna med yoga inte bara kännas av vuxna, utan också av barn.
Olika fördelar med yoga för barn
Följande är de olika fördelarna med yoga för barn som inte får missas:
1. Lindrar stress
Täta aktiviteter, krav från föräldrar eller skola, brist på vila, att uppleva mobbning kan vara stressande för barn. För att övervinna detta kan du bjuda in din lilla att göra yoga regelbundet.
Yogarörelser kommer att göra sinnet avslappnat och känslorna mer stabila, så att stressen gradvis avtar. Dessutom kan yoga också göra barn lugnare när de ställs inför situationer som kan utlösa ångest.
2. Förbättra kroppens flexibilitet och balans
Yogarörelser kan göra ett barns muskler sträcka och flexibla, så att han blir smidigare och inte stel under aktiviteter. Dessutom kan yoga också vara ett effektivt sätt att träna barns kroppsbalans och koordination så att deras motorik blir bättre.
3. Förbättra fokus och koncentration
När du gör yoga krävs det en hög nivå av fokus för att utföra vissa rörelser samtidigt som balansen bibehålls. nuDetta kan träna din lilla att kunna fokusera på aktiviteter och förbättra sin förmåga att koncentrera sig medan han studerar, så att han kan få bättre betyg i skolan.
4. Öka självförtroendet
Det är normalt att barn är blyga när de ställs inför nya situationer. Detta ska dock inte få dra ut på tiden eftersom det kan påverka hans sociala liv. För att öka din lillas självförtroende kan du bjuda in honom att göra yoga.
Yoga kan lära barn att vara tålmodiga, hålla ut och sträva efter att uppnå perfekta rörelser. nuDenna attityd kommer att få ditt barn att växa upp och bli en mer modig och självsäker person för att utforska nya saker.
Utöver de fördelar som beskrivs ovan tyder forskning på att yoga kan vara ett effektivt sätt att minska aggressivt och hyperaktivt beteende hos barn med autism och ADHD. Dessutom är yoga också känt för att övervinna ångest hos barn.
För att få fördelarna med yoga, se till att din lilla gör det regelbundet, ja. Mamma kan ta henne till ett barns yogaklass så att hon åtföljs av en instruktör. Men om detta inte är möjligt kan du följa med din lilla för att göra yoga hemma genom att följa videohandledningen direkt uppkopplad.
Om du fortfarande har frågor angående fördelarna med yoga för barn och rätt yogarörelser, tveka inte att konsultera en läkare, okej?
