Låt dig inte invaggas av nöjet med konstgjorda sötningsmedel i läsk

Läsk blir ofta vänner när man äter för vissa människor, både barn och vuxna. Men var försiktig, bakom sötman läsk eller läsk, innehåller bitterheten av farorna med konstgjorda sötningsmedel.

Att konsumera drycker som innehåller konstgjorda sötningsmedel riskerar att inbjuda till sjukdomar, såsom högt blodtryck, diabetes typ 2 och hjärtsjukdomar, och kan skada barns tandhälsa.

Konstgjorda sötningsmedel av sackarintyp ansågs en gång vara skadliga för urinblåsan och en riskfaktor för cancer. Även om slutligen baserat på den senaste forskningen, förklarades sackarin ofarligt, men användningen av konstgjorda sötningsmedel sackarin eller andra typer, bör fortfarande inte vara överdriven. Här är några hälsoproblem som kan uppstå till följd av att du konsumerar läsk eller dricksvatten: läsk innehåller för mycket konstgjort sötningsmedel.

Diabetes typ 2

Forskning har visat att intag av en eller flera burkar med artificiellt sötade drycker per dag kan fördubbla risken för att utveckla typ 2-diabetes hos vuxna. Dessutom lurar risken för prediabetes även hos barn. Experter noterar att barn som konsumerar mycket sockerhaltiga läsk tenderar att vara överviktiga som vuxna.

En annan effekt som har visat sig orsakas av konstgjorda sötningsmedel är att öka aptiten, och orsaka högt blodsocker och insulinresistens. Dessa faktorer tros spela en roll i förekomsten av typ 2-diabetes hos personer som ofta konsumerar konstgjorda sötningsmedel.

Hjärtsjukdom

Ett antal studier har funnit ett samband mellan regelbunden konsumtion av läsk som innehåller konstgjorda sötningsmedel, med ökad inflammation, risk för högt blodtryck, kranskärlssjukdom, stroke.

Studien, som tittade på hälsan hos 90 000 kvinnor under två decennier, fann att kvinnor som konsumerade mer än två portioner sockerhaltig läsk om dagen hade en 40% högre risk att få hjärtinfarkt eller dö av hjärtsjukdom. Denna effekt tillskrivs fruktoseffekten av sockret eller andra ingredienser som används för att söta drycken.

Effekter som kan uppstå relaterade till konsumtion av konstgjorda sötningsmedel är ökat blodsocker och kolesterol, samt inflammation som bidrar till uppkomsten av hjärtsjukdomar.

Angående det här, American Heart Association tillsammans amerikansk Diabetes Aförening har utfärdat en uppmaning att begränsa användningen av konstgjorda sötningsmedel för att bekämpa fetma, metabola syndrom och alla riskfaktorer för hjärtsjukdomar.

Tandskada

Läsk kan utgöra en risk för karies på grund av den höga sockerhalten. Dessutom kan läsk också orsaka erosion av tandlagret på grund av den producerade syran. Drick därför inte för många drycker som innehåller konstgjorda sötningsmedel, och försök att skölja munnen med vatten varje gång du dricker klart en söt drink.

Viktproblem

Håll barn borta från denna typ av dryck läsk Detta för att de inte ska uppleva fetma. Ett antal studier kopplar problemet med fetma hos barn med konsumtion av denna typ av dryck. Läsk har ett stort antal kalorier, men fyller dig inte, så det triggar barn att äta igen efter att de har druckit läsk och liknande. Denna effekt förekommer inte bara hos barn, utan även hos vuxna.

Som ett alternativ, ge hälsosammare drycker, såsom mjölk, helfruktjuicer med mindre tillsatt socker, och infunderat vatten med citron, gurka eller andra frukter.

Inte bara barn, vuxna måste också begränsa konsumtionen av läsk som innehåller konstgjorda sötningsmedel. Du rekommenderas att inte dricka läsk som en daglig vana.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found