pictopub.com

Bakom den sötsyrliga smaken finns det många fördelar med mangostanfrukt för gravida kvinnor. Näringsinnehållet i den gör mangostanfrukten bra för hälsan hos gravida kvinnor och fostret de innehåller.

Mangostan (Garcinia mangostana) är en typ av frukt som är lätt att hitta i Indonesien. Fördelarna med mangostanfrukt för gravida kvinnor kan erhållas genom att konsumera den direkt eller genom att bearbeta den till intressanta matmenyer, som: smoothies, sallad eller juice.

Dessutom har det på senare tid också funnits många naturliga extrakt från mangostanfrukten som sålts på marknaden. Detta extrakt tros ha många antioxidanter, antibakteriella och antivirala och till och med anticanceregenskaper.

Dessa är fördelarna med mangostanfrukt för gravida kvinnor

I 1 mangostanfrukt innehåller många näringsämnen, såsom fibrer, kolhydrater, folsyra och C-vitamin, som är bra för fostrets tillväxt och utveckling. För mer information, se följande beskrivning:

1. Boosta immunförsvaret

Under graviditeten måste immunsystemet hos gravida kvinnor arbeta hårdare eftersom det måste skydda 2 kroppar, nämligen deras egen kropp och fostrets kropp. Denna ökade belastning på immunsystemet gör vissa av skyddssystemen svagare, vilket gör gravida kvinnor mer mottagliga för infektion.

Innehållet av fibrer och C-vitamin som är ganska mycket i mangostanfrukten kan hjälpa gravida kvinnor att behålla immunförsvarets funktion. Dessutom kan mangostanfruktens antioxiderande och antibakteriella egenskaper också skydda kroppen från fria radikaler och skadliga bakterier.

2. Förhindra fosterskador

Folsyra spelar en viktig roll i tillväxten och utvecklingen av barnets organ. Forskning visar att att regelbundet äta mat som innehåller dessa näringsämnen före och under graviditeten kan hjälpa till att förhindra att barnet utvecklar fosterskador, såsom anencefali och ryggmärgsbråck.

nu, många folsyra som finns i mangostanfrukten. Därför kan gravida kvinnor göra denna frukt som ett hälsosamt mellanmål under graviditeten.

3. Förhindra förstoppning

Fördelarna med mangostanfrukten för nästa gravida kvinna är att förhindra förstoppning. Denna frukt är en bra källa till fiber för att upprätthålla ett hälsosamt matsmältningssystem. Om behovet av fiber är uppfyllt kommer gravida kvinnor att undvika förstoppningsproblem som ofta uppstår under graviditeten.

4. Kontrollera blodsockret

Gravida kvinnor löper risk för graviditetsdiabetes, vilket är höga blodsockernivåer under graviditeten. Om det inte kontrolleras ordentligt kan detta tillstånd orsaka komplikationer för både mor och barn, såsom havandeskapsförgiftning och för tidig födsel.

En studie visar att kombinationen av xantoner och fibern som finns i mangostanfrukten kan hjälpa gravida kvinnor att kontrollera blodsockret, så risken att utveckla graviditetsdiabetes minskar.

Det är en rad fördelar med mangostanfrukt för gravida kvinnor. När du konsumerar mangostanfrukten, prioritera färsk mangostanfrukt snarare än mangostanfrukt i konserverad form, kosttillskott eller förpackad juice. Anledningen är att dessa bearbetade produkter kan ha ytterligare ingredienser som inte är säkra för gravida kvinnor.

Vissa människor har också allergier mot mangostanfrukt. Om gravida kvinnor upplever allergiska reaktioner, såsom klåda, hudutslag, svullna läppar och ögon, eller andnöd, efter att ha konsumerat mangostanfrukten, besök omedelbart en läkare för behandling.