pictopub.com

För er som gillar reser, yrsel, illamående och kräkningar på grund av åksjuka är mycket irriterande. Alltså den aktiviteten reser du är inte störd, kom igen ta reda på vilken åksjukmedicin du kan förbereda, samt sätt att förebygga och lindra detta klagomål.

Åksjuka är termen som används om du upplever yrsel, illamående, kallsvettning och kräkningar när du reser. Åksjuka kallas också ofta för landsjuka, sjösjuka eller flygsjuka, beroende på vilken typ av transport som används.

Alla kan uppleva åksjuka, från små barn till äldre. Små barn i åldern 2-12 år, gravida eller menstruerande kvinnor och migränpatienter är dock mer benägna att åksjuka.

Hur uppstår åksjuka?

Åksjuka kan upplevas när hjärnan tar emot förvirrande meddelanden från nerverna i innerörat, ögon, hud och muskel- och ledsensorer. När du till exempel är i kabinen på ett fartyg i rörelse känner ditt inre öra vågornas rörelse, men dina ögon ser ingen rörelse.

Eller när du sätter dig på ett plan känner din kropp turbulens, men dina ögon kan inte se det. Denna konflikt mellan sinnena är det som förvirrar hjärnan och orsakar åksjuka.

Dessutom kan dåligt väglag, brist på syrenivåer, lukta starka lukter som matlukt eller läsa böcker också utlösa åksjuka.

Bli av med åksjuka

Om yrseln och illamåendet under resan fortfarande är relativt lätta, är chansen stor att du inte behöver medicin för åksjuka. De klagomål du känner kan minskas genom att göra följande:

• Koppla av medan du lyssnar på musik.
• Sitt stilla och blunda, eller lägg dig ner om möjligt.
• Tittar i fjärran.
• Öppna bilfönstret eller klättra upp på båtdäcket för lite frisk luft.
• Håll dig lugn och andas regelbundet under resan.
• Drick mycket vatten.
• Ät små måltider, till exempel kex.
• Drick ingefäravatten.

Om metoderna ovan inte blir av med åksjukan du upplever. Prova att ta följande medel mot åksjuka:

• Antihistaminer (cyklizin, dimenhydrinat, difenhydramin och meklizin).
• Hyoscin eller skopolamin.
• Antidopaminergika (prometazin och metoklopramid).
• Andra mediciner, såsom efedrin, alprazolam, diazepam, proklorperazin och ondansetron.

Dessa mediciner bör i allmänhet tas innan du börjar din resa. Biverkningar som kan uppstå vid användning av droger mot åksjuka är dåsighet, snabb puls, magsmärtor och muntorrhet. För att säkerställa säkerheten med att använda dessa läkemedel, är det lämpligt att konsultera en läkare innan du tar dem.

Hur man förhindrar åksjuka

Så att reser Du har fortfarande roligt utan att besväras av åksjuka, försök att göra följande för att förhindra åksjuka:

Om med bil eller tåg:

• Sitt i framsätet eller bredvid fönstret.
• Välj ett säte som är vänt mot fordonets hastighet.

Om med båt:

• Boka en hytt eller sittplats längst fram eller mitt på fartyget.

Om på ett plan:

• Välj en plats vid vingen eller vid fönstret.
• Rikta luftkonditioneringen mot ditt ansikte.

Gör dessutom följande saker:

• Det är bäst att inte läsa böcker eller titta på videor under resan.
• Undvik att äta kryddig och fet mat.
• Undvik att konsumera koffeinhaltiga och alkoholhaltiga drycker före eller under resan.
• Ät inte för mycket av en tung måltid innan du reser.
• Drick mycket vatten.
• Öppna fordonets fönster när det är möjligt.
• Om du måste sitta i timmar, prova att ta en promenad på tåget, flyget eller båten. Under tiden, när du åker bil, stanna ett ögonblick för att flytta armar och ben.

Att resa kommer säkert att bli roligare om det inte åtföljs av yrsel, illamående och kräkningar. Om du ofta upplever åksjuka, kom ihåg att alltid förbereda åksjuka medicin för att följa med dig reser Du.