pictopub.com

Smärta i könsorganen under graviditeten är ett ganska vanligt besvär. Även om den inte är farlig, kan denna smärta störa gravida kvinnors dagliga aktiviteter. Kom igen, ta reda på hur du fixar det!

Smärta i könsorganen under graviditeten orsakas i allmänhet av hormonet relaxin som gör att blygdbenen sträcker sig i slutet av graviditeten för att förbereda för barnets födelse.

Smärta känns vanligtvis runt blygdbenet, precis ovanför blygdbenet. Vissa gravida kvinnor känner också smärta i nedre delen av buken, nedre delen av ryggen, i området mellan slidan och anus, till låren.

Smärtan från värkarna kan bli värre när du går, klättrar i trappor, står på ett ben, går ur sängen eller går ur bilen.

UtlösareSmärta i hanen under graviditeten

Här är några faktorer eller tillstånd som generellt gör kvinnor mer i riskzonen att uppleva smärta i könen under graviditeten:

• Gravid med tvillingar
• Gravid med andra barnet eller så
• Innehåller en mycket stor bebis
• Har haft bäckensmärtor i en tidigare graviditet
• Har en historia av smärta i ländryggen eller bäckenet
• Utför ansträngande arbete eller fysisk aktivitet
• Övervikt före graviditeten
• Har en historia av bäckenskador, till exempel från ett fall eller en olycka

Hur man lindrar blygdssmärta under graviditeten

Smärta i könsorganen kan göra gravida kvinnor sömnlösa och obekväma med aktiviteter. För att lindra det finns det flera sätt som kan göras, inklusive:

1. Undvik vissa rörelser eller positioner

Gravida kvinnor kan minska könssmärta genom att undvika vissa kroppsrörelser eller positioner, såsom:

• Stående på ett ben eller stå för länge
• Korsade ben
• Att skjuta eller lyfta tunga föremål, speciellt om man lyfter dem med en hand
• Sitta på golvet

2. Ändra sättet att göra saker på

För att lindra smärta i könsorganen behöver gravida kvinnor också göra flera aktiviteter på olika sätt, till exempel:

• Klä dig när du sitter och stå inte på ett ben när du bär byxor
• Håll knäna tätt mot varandra när du stiger på och av bilen
• Ligg på sidan med en kudde mellan låren när du sover
• Gå upp för trappan en efter en
• Hitta en position som känns mest bekväm och inte orsakar smärta vid samlag
• Välj att sitta i änden eller kanten av stolen med båda låren öppna, om du sitter och lutar gör det fortfarande ont
• Använda ett speciellt bälte för att stärka bäckenmusklerna

3. Göra Kegel-övningar

Att göra 5 uppsättningar Kegel-övningar varje dag kan också hjälpa till att lindra könssmärta under graviditeten. Syftet med denna övning är att stärka musklerna i blåsan, livmodern och tjocktarmen.

Kegelövningar är en bra typ av övning för gravida kvinnor som är lätta att göra själv hemma, nämligen genom att dra åt de nedre bäckenmusklerna, hålla i ca 5 sekunder, sedan slappna av musklerna igen och upprepa 10 gånger varje set.

Smärtan i könsorganen under graviditeten avtar vanligtvis efter att barnet är fött. Om det inte avtar under flera veckor efter förlossningen, kontakta en gynekolog för korrekt undersökning och behandling.