pictopub.com

Glömmer du ofta för ett ögonblick att göra något eller prata om något? Försiktig! Kanske du upplever hjärndimma. Detta tillstånd kan upplevas av vem som helst och när som helst. Orsakerna varierar också, allt från stress, trötthet eller sömnbrist till demens.

hjärndimma eller hjärndimma är ett tillstånd där en person har svårt att koncentrera sig och inte kan fokusera när han tänker på något. hjärndimma är inte en sjukdom, utan ett symptom på ett visst tillstånd eller sjukdom som kan påverka en persons förmåga att tänka och minnas.

En rad orsaker Hjärndimma

När man upplever hjärndimma, kan en person uppleva nedsatt kognitiv funktion, såsom svårigheter att tänka klart, dålig koncentration, oförmåga att fokusera och lätt att glömma.

Dessa besvär tenderar att dyka upp ibland, och personer som upplever dem kan återgå till normalt tänkande som vanligt efter en tid. Men i vissa fall, hjärndimma verkar oftare störa de drabbades aktiviteter och liv.

Det finns olika orsaker hjärndimma Det du behöver veta inkluderar:

1. Brist på vila

Brist på sömn, ofta uppe sent eller dålig sömnkvalitet kan ha en inverkan på hjärnans funktion. Som ett resultat kan sömnbrist eller andra sömnproblem försämra din koncentration och göra det svårt att tänka. Forskning har också visat att personer som ofta inte får tillräckligt med sömn eller sover mindre gott är mer benägna att uppleva diabetes hjärndimma.

För att hjärnan ska fungera optimalt, se till att du får tillräckligt med och kvalitetssömn varje dag. Om du är en person som har svårt att sova eller har sömnlöshet, försök att ansöka sömnhygien, håll dig borta från prylar, och undvik att konsumera koffeinhaltiga drycker före sänggåendet.

2. Hormonella förändringar

Hormonella förändringar, till exempel när kvinnor går igenom klimakteriet, kan också utlösa uppkomsten av klimakteriet hjärndimma. När klimakteriet inträffar kommer nivåerna av hormonerna progesteron och östrogen i en kvinnas kropp att uppleva förändringar.

Detta kan påverka minnet och hjärnans funktion ett tag, så kvinnor som upplever det kan bli glömska eller mer mottagliga för infektion hjärndimma.

3. Stress och depression

Att känna sig överväldigad och stressad då och då är normalt och normalt i vardagen. Men om du känner dig orolig, ledsen eller hopplös i veckor eller till och med månader, upplever du sannolikt kronisk stress.

Du måste veta att kronisk stress kan öka risken för olika hälsoproblem, allt från högt blodtryck, försvagat immunförsvar, till vissa psykiska störningar, såsom depression och nedsatt hjärnfunktion.

Nedsatt hjärnfunktion på grund av stress kan orsaka klagomål om svårigheter att tänka klart, lätt att glömma och koncentrationssvårigheter. Detta är anledningen till att allvarlig stress kan orsaka hjärndimma.

4. Brist på vissa intag

En ohälsosam kost kan göra att din kropp saknar vissa näringsämnen. Detta kan öka din risk att uppleva hjärndimma.

Forskning visar att personer som har brist på vissa näringsämnen, som protein, järn, B-komplexa vitaminer, vitamin E, antioxidanter och omega-3 har en högre risk att utveckla demens och demens. hjärndimma. Dessutom sägs allergiska reaktioner mot vissa typer av mat också öka en persons risk att få det hjärndimma.

5. Läkemedelsbiverkningar

Varje läkemedel har sina egna biverkningar. Vissa typer av läkemedel, såsom antikolinerga läkemedel, lugnande medel, antidepressiva och sömntabletter, är kända för att påverka hjärnans nerver och kemikalier i hjärnan (signalsubstans).

Denna effekt kan utlösa uppkomsten av hjärndimma och andra besvär, såsom dåsighet och humörförändringar. Andra läkemedel, som kemoterapi, orsakar också ofta hjärndimma.

Om du känner hjärndimma efter att ha tagit vissa läkemedel, rådgör med din läkare, så att du kan byta till en annan typ av medicin eller få en lägre dos för att förhindra att dessa symtom återkommer.

6. Vissa medicinska tillstånd

Det finns många medicinska tillstånd eller sjukdomar som kan orsaka symtom hjärndimmat.ex. autoimmuna sjukdomar, åldrande, trötthet och psykiska störningar. Dessutom kan andra sjukdomar, såsom kroniskt trötthetssyndrom, anemi, demens och Corona-virusinfektion eller COVID-19, också orsaka hjärndimma. du vet.

Så här övervinner du Hjärndimma

Underhåll hjärndimma beror verkligen på vad orsaken är. Om din hjärndimma orsakas av vissa medicinska tillstånd, såsom anemi, kan behandling av anemi med järntillskott vara lösningen.

Dessutom finns det flera sätt som du kan göra hemma för att klara dig hjärndimma, det är:

• Försök att få tillräckligt med sömn 7-9 timmar per dag.
• Hantera stress väl.
• Begränsa eller håll dig borta från koffeinhaltiga och alkoholhaltiga drycker.
• Håll dig aktiv och träna regelbundet.
• Upprätthåll hjärnans funktion och hälsa genom att göra hjärnövningar, till exempel att spela pussel eller spela musik.
• Konsumtion av näringsrik mat rik på antioxidanter, vitaminer och mineraler, protein, och omega-3, såsom frukt och grönsaker, nötter, fisk, ägg och mjölk.

hjärndimma det som händer då och då kan fortfarande betraktas som normalt. Men om detta händer ofta eller blir värre och gör det svårt för dig att arbeta, studera eller utföra dagliga aktiviteter, bör du omedelbart konsultera en läkare.

hjärndimma Detta kan bero på ett allvarligare medicinskt tillstånd. Detta tillstånd bör behandlas av en läkare omedelbart så att det inte blir värre och svårt att övervinna.