pictopub.com

Att konsumera varmt vatten tros ge fler hälsofördelar änhögerdryck kallt vatten. Detta påstående kan vara sant på flera sätt och vissa villkor.Kolla in myterna och fakta om fördelarna med att dricka varmt vatten nedan.

Kroppen kommer att förlora vätska genom svettning under aktiviteter och exponering för värme. Dessutom kommer kroppsvätskor att komma ut genom bortskaffandet av urin och smuts, samt ånga som kommer ut varje gång du andas ut och från hudens porer. Förbrukning av vatten behövs för att ersätta dessa vätskor, så att kroppens ämnesomsättning kan fortsätta att fungera smidigt.

Men är fördelarna med att dricka varmt vatten bättre än kallt vatten? Det är bra att titta på vilka myter och fakta som ligger bakom varje antagande som har cirkulerat hittills.

Myt Fördelar med att dricka varmt vatten

nu, angående följande förhållanden faktiskt inte kan övervinnas genom att konsumera varmt vatten. Vilka är myterna om fördelarna med varmt vatten?

• Rena kanal matsmältning

Det finns ett välkänt sätt att avgifta kroppen, nämligen genom att dricka varmt vatten som har blandats med icke-joderat saltvatten. Nämnde att vattnet har en laxerande effekt som kan orsaka tarmrörelser inom en timme eller mer. Denna metod tros rengöra tjocktarmen, behandla förstoppning och hjälpa till att avgifta kroppen, ta bort gifter och parasiter som gömmer sig i tarmarna.

Faktum är att effektiviteten av denna metod fortfarande är tveksam. Det kan vara effektivt för att rengöra tjocktarmen genom att stimulera tarmrörelser. Det finns dock inga vetenskapliga bevis för att intag av varmt saltat vatten kan avgifta kroppen eller ta bort avfall, gifter och parasiter från matsmältningskanalen.

Att dricka varmt saltvatten på fastande mage kan också ha dåliga effekter som illamående, kräkningar, uppblåsthet, till uttorkning. Dessutom kan dessa drycker öka risken för överskott av natrium som kan orsaka högt blodtryck och är inte säkert för personer med hjärt- och njursjukdomar.

• Mbränna fler kalorier

Det finns påståenden om att dricka varmt vatten förbränner mer kalorier än kallt vatten. Faktum är att fakta avslöjar motsatsen, att konsumera kallt vatten sägs förbränna kroppens kalorier lite mer effektivt. Detta beror på att kroppstemperaturen kommer att öka för att värma upp det kalla vattnet.

Effekten av att konsumera kallt vatten är dock inte signifikant för att hjälpa till att minska vikten eftersom kalorierna som förbränns bara är små.

Därför är det fortfarande viktigt att konsumera vätska, både varm och kall.

Faktum Fördelar med att dricka varmt vatten

Följande tillstånd kan verkligen övervinnas tack vare fördelarna med att dricka varmt vatten.

• Lindrar influensasymptom

Att dricka varmt vatten kan hjälpa till att lindra förkylningssymtom som halsont, rinnande näsa och förhindra uttorkning. Varmt vatten hjälper kroppen att minska irritation i halsen. Varm ånga kan också hjälpa till att lossa slem som täpper till luftvägarna. Du kan lägga till ingefära, citron eller honung för att lindra halsont omedelbart.

För att få fler fördelar med varmt vatten kan du gurgla med en halv tesked bordssalt tillsatt i en kopp varmt vatten. Smärta i halsen åtföljs i allmänhet av inflammation och svullnad av halsväggen. Varmt saltvatten kan minska svullnad, så att halsen känns mer lättad. Använd saltvattenblandningen för att gurgla tre gånger om dagen i 30 sekunder.

• Lindrar smärta på grund av menstruation (dysmenorré)

Fördelarna med att dricka varmt vatten spelar också en roll för att lindra menstruationssmärtor och smärta (dysmenorré). Att dricka tillräckliga mängder vätska kan hindra kroppen från att hålla kvar vätska inuti. Som ett resultat kan smärta på grund av uppblåsthet som följer med menstruationen minskas. Dessutom är det oftast bättre att dricka varmt vatten eftersom det kan slappna av i trånga muskler. Plus att konsumtionen av varmt vatten kan öka blodflödet i kroppen.

• Lindrar värk och smärta vid artrit

Att dricka varmt vatten är också fördelaktigt för att lugna nervsystemet och återfukta kroppen. Detta kan minska smärta hos personer med artrit.

• Göra sig av med stress

Att dricka varmt vatten kan hjälpa till att förbättra blodflödet i hela kroppen, inklusive hjärnan. Denna effekt kan slappna av och lindra stress och ångest. Även att bada eller dricka varmt vatten kan hjälpa dig att sova bättre. För maximalt resultat, inte bara varmt vatten, kan du dricka varm mjölk för att känna dig mer lugn och bekväm.

• Lindra symptomen på akalasi

Varmt vatten sägs hjälpa personer med achalasia att smälta mer bekvämt. Achalasia är ett tillstånd där matstrupen har svårt att transportera mat in i magsäcken. Vanliga symtom är svårigheter att svälja och känna att mat har fastnat i matstrupen.

Det finns många fördelar med att dricka varmt vatten, men goda vanor som inte är svåra att göra är inte heller ett mirakelläkemedel, aka resultaten kan inte vara omedelbara. Börja dagen med att dricka varmt vatten på morgonen. Du kan blanda varmt vatten med lite citron- eller limejuice om du vill. Det bör dock också noteras temperaturen, drick inte vatten som är för varmt eftersom det kan bränna och få tungan att blåsa.

Även om många av påståendena om fördelarna med varmt vatten inte är helt sanna, är åtminstone att konsumera tillräckligt med vatten varje dag det bästa rådet för att hålla kroppen optimalt återfuktad. Förutom att tillgodose ditt vätskebehov från vatten, kan du få vätska från frukt och grönsaker som innehåller mycket vatten, såsom vattenmelon, apelsiner, meloner och tomater.