Här är mattabun för att bli gravid snabbt
Det finns flera kostrestriktioner som måste följas av par som försöker skaffa barn. Förutom att de är bra för reproduktionssystemet ger dessa dietrestriktioner också näring till kroppen som helhet. Om kroppens hälsa bibehålls blir automatiskt också chanserna större att bli gravid.
Graviditet påverkas av flera faktorer, såsom ålder, övergripande hälsotillstånd, hormonbalans och vikt för dig och din partner. Dessutom påverkar livsstilen du lever, som din kost och aktivitetsnivå, också framgången med att skaffa barn.
Livsmedel som kan minska chanserna att bli gravid snabbt innehåller i allmänhet obalanserad näring och onormala kemikalier. Dessa livsmedel kan störa kroppens ämnesomsättning och balans, inklusive reproduktionssystemet.
Undvik dessa typer av mat för att bli gravid snabbt
Eftersom kosten har stor inverkan på att bli gravid snabbt är det viktigt för dig och din partner att alltid äta hälsosam mat och undvika mat som kan minska fertiliteten. De typer av livsmedel du bör undvika inkluderar:
1. Snabbmat
Trots att den har en utsökt smak kan snabbmat ha en negativ inverkan på fertiliteten, du vet. Konsumtion av snabbmat som innehåller mycket mättat fett är känt för att minska kvinnlig fertilitet. Hos män kan för mycket konsumtion av denna typ av mat också göra att spermiekvaliteten försämras.
Dessutom är snabbmat känt för att innehålla ftalater, nämligen kemikalier som vanligtvis används som råvaror för plast och hushållsrengöringsmedel. I höga nivåer kan exponering för dessa ämnen påverka hormoner och störa reproduktionssystemets arbete.
2. Fisk med mycket kvicksilver
Fisk med hög kvicksilverhalt, såsom svärdfisk, kungsmakrill, kakelfisk, eller hajar, innehåller mycket kvicksilver och rekommenderas inte för konsumtion av dig som försöker bli gravid snabbt.
Höga nivåer av kvicksilver i blodet har visat sig minska fertiliteten hos både män och kvinnor. Dessutom kan kvicksilver inte utsöndras utanför, utan ackumuleras i kroppen. Detta kan skada barnet du bär när du är gravid senare.
3. Kolhydrater med mycket socker
Kolhydrater med hög sockerhalt är kolhydrater som smälts snabbt och kan höja blodsockret snabbt. Exempel är vitt bröd, vitt mjöl, vitt ris och all mat gjord av dessa ingredienser.
Den snabba ökningen av blodsocker gör att bukspottkörteln måste frigöra hormonet insulin snabbt för att förhindra toppar i blodsockret. nu, insulinnivåer som är för höga i kroppen kan störa frisättningen av ägg från äggstockarna, så att befruktning kanske inte inträffar ens under den fertila perioden.
4. Förpackad mat och dryck
Förpackade livsmedel och drycker förpackas vanligtvis i behållare gjorda av burkar eller plast. I allmänhet innehåller dessa behållare en kemikalie som kallas BPA (BPA).bisfenol A).
Forskning visar att hög exponering för BPA i kroppen från förpackade mat- och dryckesbehållare kan minska äggkvaliteten. Dessutom kan detta ämne också minska antalet spermier, så chansen att befrukta ett ägg är liten.
5. Alkoholhaltiga drycker
Utöver listan över livsmedel ovan rekommenderas inte heller konsumtion av alkoholhaltiga drycker för dig som försöker bli gravid snabbt. Anledningen är att alkoholhaltiga drycker kan minska en kvinnas fertilitet och minska antalet och förmågan hos spermier att röra sig.
För att bli gravid omedelbart och få en hälsosam graviditet bör du och din partner undvika de typer av livsmedel som har beskrivits ovan. Multiplicera dessutom konsumtionen av livsmedel som kan öka fertiliteten, såsom frukt, grönsaker, nötter, fiberrika kolhydrater och fisk med låg kvicksilver.
Dessutom behöver du och din partner också träna regelbundet och undvika stress eftersom dessa två saker i hög grad påverkar manlig och kvinnlig fertilitet. Ta vid behov ett multivitamin, särskilt ett som innehåller folsyra, för att säkerställa att näringsbehoven tillgodoses och för att påskynda graviditeten.
Om du efter att ha undvikit konsumtionen av maten ovan, anammat en aktiv och hälsosam livsstil och haft sex regelbundet fortfarande inte är gravid bör du konsultera en läkare för att få en undersökning och behandling som är lämplig för dig eller din partners tillstånd.
