pictopub.com

Dess söta, lätt syrliga och uppfriskande smak gör druvor älskade av många människor, inklusive barn. Men visste du det? Bakom den utsökta smaken är druvor rika på näringsämnen som kan ge en mängd olika fördelar för barns hälsa, du vet.

Druvor, oavsett om de är röda, gröna, lila eller svarta, kan vara ett hälsosamt och läckert mellanmål. Denna frukt behöver inte heller skalas eller skäras först efter tvätt, så den är praktisk att äta av barn.

Näringsämnen som är rikliga i druvor inkluderar fibrer, vitamin C, vitamin K, mineraler och ett antal aktiva föreningar som kan fungera som antioxidanter.

Fördelar med vindruvor för barns hälsa

På grund av dess näringsinnehåll rekommenderas druvor starkt för mammor att ge till sina små. Några av fördelarna som barn kan få av att äta vindruvor inkluderar:

1. Skyddar mot infektion

Druvor är rika på C-vitamin och polyfenolantioxidanter som spelar en viktig roll för att stärka kroppens immunceller. Dessutom innehåller denna frukt även antioxidanten resveratrol som tros kunna bekämpa virus och bakterier som förorenar maten.

2. Upprätthåll ögonhälsa

Antioxidantinnehållet i lutein och zeaxantin druvor har fördelar för att upprätthålla hälsan hos barns ögon. Från en studie har det bevisats att dessa två ingredienser kan öka synlighet, synskärpa och ögonkraft för att se starkt ljus.

3. Stödjer matsmältningssystemets hälsa

Fiber- och vattenhalten i druvor kan hjälpa till att jämna ut rörelsen i barnets matsmältningssystem, så att din lillas tarmrörelser blir mer regelbundna.

Dessutom är antioxidanterna i druvor kända för att stödja utvecklingen av goda bakterier i tarmen, vilket inte bara är fördelaktigt för hälsan i din lillas tarmar utan även hans kropp som helhet.

4. Förbättra hjärnans hälsa

Resveratrol i druvor är också känt för att bibehålla friska nervceller i barns hjärnor och skydda dem från hjärnskador som kan uppstå med åldern. Denna funktion är också känd för att vara användbar för att förbättra minnet, Bun.

5. Behåll frisk hud och hår

Druvor innehåller massor av vitamin E som är fördelaktigt för att bibehålla en frisk hud. Ändå finns innehållet av vitamin E mestadels i fröna. Om du vill ge vindruvor och frön till din lilla kan du servera det i mosad form, till exempel med en mixer.

Druvor är frukter som innehåller mycket vatten, så konsumtionen av denna frukt kan hjälpa till att återfukta huden. Dessutom kan de aktiva föreningarna i druvor hjälpa till att bibehålla friskt hår genom att öka blodflödet till hårbotten.   

6. Stödjer bentillväxt och styrka

Innehållet av vitamin K i druvor är användbart för att bibehålla benhälsan genom att stödja bentillväxt och -densitet. Flera studier har också funnit att tillräckligt intag av vitamin K kan stärka skelett och minska risken för frakturer.

Eftersom druvor ger många fördelar för barns hälsa kan du börja ge denna frukt till din lilla som ett hälsosamt mellanmål, ja. Förutom att vara läckra att äta direkt, är druvor också läckra bearbetade till olika livsmedel, såsom kakor, puddingar, fruktsallader, juicer och glass.

Om du ger din lilla hela druvor, övervaka honom medan han äter. Anledningen är att druvornas små och runda form kan öka risken för att ett barn kvävs. Dessutom, även om det är sällsynt, kan druvor orsaka allergiska reaktioner. Så se upp för tecken på allergier när du först ger vin till din lilla.

Om du vill veta vilken annan frukt som är bra förutom vindruvor för barns hälsa, tveka inte att fråga läkaren under ett rutinbesök för att kontrollera din lillas hälsa och tillväxt, okej?