pictopub.com

Cynofobi är en överdriven och irrationell rädsla för hundar som förekommer kontinuerligt. Cynofobi är en av de vanliga fobierna som många människor upplever. Om du är en av dem, oroa dig inte, för cynofobi kan övervinnas.

Cynofobi är en typ av specifik fobi (fobi för specifika föremål, djur, aktiviteter eller situationer). Cynofobi kännetecknas generellt av panik, ångest eller rädsla, vilket är överdrivet när man är runt hunden eller till och med bara tänker på detta djur.

Orsaker och riskfaktorer Cynofobi

Nedan är några av de vanligaste orsakerna och riskfaktorerna för en person att uppleva: cynofobi eller en fobi för hundar:

• Har haft dåliga erfarenheter av hundar tidigare, till exempel att bli jagad eller biten av en hund
• Har nära familj som också är fobi mot hundar
• Att känna till historier eller negativ information om hundar, till exempel att ha läst nyheter om hundattacker

Symptom Cynofobi

Man kan sägas lida cynofobi när han har symtom cynofobi i minst 6 månader. Följande är symtom som ofta upplevs av drabbade: cynofobi:

Fysiska symptom:

• Svårt att andas
• Snabb puls
• Smärta eller täthet i bröstet
• Skakig
• Yr
• Magont
• Svettas
• Ryser eller känner dig varm

Emotionella symptom:

• Känner mig panikslagen eller orolig
• Känner för att fly från situationer som utlöser rädsla
• Känner mig på väg att svimma eller dö
• Att tappa självkontrollen

Dessutom finns det några typiska symtom cynofobi vad som händer med barn, nämligen utbrott, gråt eller att inte vilja flytta ifrån den som följer med dem när det finns hundar i närheten.

Hantering Cynofobi

Att diagnostisera cynofobi, först kommer en psykolog eller psykiater att granska dina symtom, samt utföra en fysisk undersökning.

Om en psykolog eller psykiater ställer diagnoser som du lider av cynofobi, Det finns flera behandlingar som kan göras för att hantera cynofobi, bland andra:

1. Desensibiliseringsterapi

Desensibiliseringsterapi eller exponeringsterapi är en av de bästa terapierna för att behandla fobier. Denna terapi görs för att hjälpa dig att bekämpa och möta din rädsla för något, i det här fallet rädslan för hundar.

Desensibiliseringsterapi görs genom att placera dig i situationer som gör dig rädd, men gradvis. Till exempel kommer du först att bli ombedd att se en bild eller video av en hund.

Sedan, när du vant dig, kommer terapin att ökas, till exempel genom att visa hunden direkt i kopplet, och så vidare tills du vänjer dig vid närvaron av hundar omkring dig.

2. Kognitiv beteendeterapi

Kognitiv beteendeterapi är en typ av terapi som används för att identifiera och granska dina rädslor samt det bästa sättet att övervinna dem.

Denna terapi görs genom att utforska dina känslor, tankar, beteenden och övertygelser. Inte nog med det, du kommer också att få lära dig att kontrollera och förändra negativa tankar som vanligtvis dyker upp när du ställs inför en situation som gör dig rädd, så att du kan vara lugnare i att hantera situationen.

3. Droger

Generellt är de två terapierna ovan tillräckliga för att behandla cynofobi. Men ibland kommer en psykiater att ordinera ångestdämpande medicin och antidepressiv medicin för att minska de ångest- eller paniksymptom du upplever som ett resultat. cynofobi.

Med rätt skötsel och hantering cynofobi Visst kan det läka, men det kan ta tid och tålamod att gå igenom det. Därför, om du upplever något av följande symtom: cynofobi, Du bör omedelbart konsultera en psykolog eller psykiater.