pictopub.com

Oljedragande eller gurgla med olja diskuteras av många människor. Denna metod tros ha olika fördelar för att bibehålla renlighet och tand- och munhälsa. Vet vad som är fördelarna med oljedragning och hur man gör det.

Oljedragande har länge varit känd som ayurvedisk medicin från Indien. I praktiken, oljedragande bör använda oljor som härrör från växter eller vegetabiliska oljor, såsom kokosolja, sesamolja, olivolja eller solrosfröolja.

Olika förmåner Oljedragning

Här är några fördelar oljedragande För tand- och munhälsa:

1. Hämmar tillväxten av bakterier i munnen

Att gurgla med kokosolja varje dag i 10-15 minuter är känt för att hjälpa till att minska antalet bakterier i munnen, inklusive bakterier Streptococcus mutans. Denna bakterie är en typ av bakterier som ofta orsakar plackuppbyggnad och karies.

2. Förebygga och hjälpa till att behandla gingivit

Forskning säger det oljedragande med kokosolja eller sesamolja har nästan samma effekt som klorhexidin, som är en antiseptisk lösning som vanligtvis ingår i munvatten för att behandla och förhindra inflammation i tandköttet (gingivit).

Inte bara det, oljedragande med båda vegetabiliska oljor kan också minska bildningen av tandplack i munhålan.

3. Förhindra håligheter

Förutom att minska tandplack och bakterietillväxt i munnen, oljedragande Det anses också bidra till att förhindra hålrum. Denna fördel kan dock bara uppnås om du också regelbundet borstar tänderna 2 gånger om dagen och använder tandtråd för att rengöra matrester som fortfarande sitter fast mellan dina tänder.

4. Minska dålig andedräkt

Dålig munhygien är ofta den främsta orsaken till dålig andedräkt eller halitos.

För att övervinna detta räcker det inte med att borsta tänderna regelbundet. Du uppmuntras också att göra oljedragande med sesamolja eller kokosolja. Detta beror på att oljan kan hjälpa till att minska antalet bakterier som orsakar dålig andedräkt.

5. Bleka tänderna

Oljedragande ofta påstås kunna rengöra fläckar på ytan av tänderna så att det blir ett sätt att bleka tänderna naturligt. Dock effektivitet oljedragande denna är fortfarande obevisad och behöver ytterligare forskning.

De olika fördelarna med oil pulling ovan är verkligen bra för tand- och munhälsan. Men i allmänhet forskning som stödjer effektivitet och säkerhet oljedragande som metod för tand- och munvård är fortfarande mycket begränsad.

Sätt att göra Oljedragning

Sätt att göra oljedragande ganska enkelt och lätt. Man bara gurglar som vanligt, det är bara att ingredienserna som används är vegetabilisk olja. Däremot kan ni som gör det för första gången bli förvånade över den feta känslan i munnen.

Om du är intresserad av att göra oljedragande, kan du följa dessa steg:

• Välj en av oljorna efter dina behov, vare sig det är kokosolja, sesamolja eller olivolja, mät sedan upp en matsked.
• Börja gurgla som vanligt i 15-20 minuter. Om det är första gången du gör det, försök att gurgla i 5 minuter. Efter att ha vant dig kan du bara skölja munnen i 10 minuter eller direkt 20 minuter om du kan.
• När du är klar med att gurgla, släng oljan i papperskorgen. Undvik att spotta olja i handfatet eller toaletten eftersom det kan täppa till avloppet.
• Skölj munnen med vatten efter gurgling och fortsätt sedan att borsta tänderna som vanligt.

Saker du behöver komma ihåg när du gör oljedragande är att inte svälja oljan när man gurglar och gör det slentrianmässigt för att inte orsaka smärta i ansiktsmusklerna.

Dessutom, vissa människor säger att den bästa tiden att göra oljedragande är på fastande mage och innan du borstar tänderna. Detta görs vanligtvis i morgonduschen.

Du måste förstå den verksamheten oljedragande kan fortfarande inte ersätta rollen som att borsta tänderna. Därför, för att upprätthålla god munhygien och hälsa, måste du också borsta tänderna regelbundet 2 gånger om dagen, följt av användning av tandtråd.

Oljedragande allmänt säkert att göra. Men om du vill göra oljedragande som ett av naturläkemedlen för att behandla vissa sjukdomar eller problem i tänderna och munnen bör du först konsultera en tandläkare.