pictopub.com

Bakverk har blivit en vanlig rätt i alla hem att serveras till gäster eller bara en kompis mellanmål Chatt. Trots det måste vi vara uppmärksamma på näringsinnehållet bakom detta lockande mellanmål, speciellt om du vill göra kakor för diabetes.

Krispiga och mjuka, närvaron av bakverk är ett komplement, särskilt vid stora dagsfiranden. Bakverk är vanligtvis gjorda av grundläggande ingredienser, såsom mjöl, mjölk, socker, bakpulver, smör och ägg. Nu för diabetiker måste alla dessa kompositioner övervägas noggrant för att inte utlösa en ökning av blodsockernivån.

Så att diabetiker kan njuta av detta läckra mellanmål, låt oss se hur man gör eller njuter av bakverk för diabetes nedan.

Guide Bakverk för Diabetes

Diabetiker rekommenderas att begränsa sitt intag av mat som innehåller socker och mättat fett. Förutom att ha mycket socker innehåller bakverk också smör, mjölk och grädde, som innehåller mättat fett. Därför är bakverk livsmedel som måste undvikas av diabetiker.

Men om du verkligen vill äta detta ena mellanmål finns det flera sätt att göra bakverk mer vänliga för diabetiker. Till exempel:

• Blanda mjöl

  Blanda vetemjöl med vetemjöl eller klimjöl för att göra kakor för hälsosammare diabetes.

• Ersätt socker med andra sötningsmedel

  Du kan också använda lo han kuo-baserade sötningsmedel. Detta naturliga sötningsmedel tillverkat av lo han kuo-fruktextrakt har inga kalorier och har också bevisats inte höja blodsockret när det konsumeras. Dessutom har detta sötningsmedel även andra hälsofördelar, till exempel som antioxidant eller antiinflammatorisk

• Ersätt smör (Smör)

  En annan åtgärd som vidtas för att göra cookies för diabetes hälsosammare är att ersätta Smör med en hälsosammare variant. Du kan få det genom att blanda ner lågfettsmargarin eller rapsolja i degen så att fetthalten kan minskas.

• Tillsätt frukt

  En av de viktigaste intagen för diabetiker är fiber. För att lägga till fiber till dina bakverk kan du prova att lägga till flera typer av frukt när du gör kakor, som bär, kokos eller torkad frukt med låg sockerhalt.

Det är bara det, även om det anses vara hälsosammare, att konsumera i överskott av bakverk på en gång, bör inte göras eftersom det kan få blodsockret att öka.

Efter att ha ätit kakor för diabetes, glöm inte att upprätthålla blodsockernivåerna i kroppen genom att undvika mat som är tabu för diabetiker, försök att öka konsumtionen av hälsosam mat som grönsaker och frukt, träna regelbundet, ta medicin mot diabetes, och kontrollera regelbundet blodsockernivåer.

Genom att titta på guiden för att göra kakor för diabetes ovan är det inte omöjligt för diabetiker att konsumera snacks som vanligtvis finns tillgängliga under detta firande. Det är bara det att, för att behålla blodsockernivån i kroppen, inte få för mycket eller gå för långt medan du njuter av det.