pictopub.com

Efter att ha kämpat med hög med arbete, bör vara timmar din vilakan varaanvända sig av bäst till lunch i cafeterian eller i kontorets matsal. Ändå, inte få personer som väljer att äta lunch vid kontorsdisken med anledningen att de ändå vill betala tillbaka arbetsuppgifterna.

Även om du har mycket arbete och tidskrävande arbete, är det inget bra val att äta lunch medan du jobbar. Även om det ser trivialt ut kan det orsaka olika hälsoproblem, du vet.

Har du ofta lunch vid skrivbordet? Detta kan hända

Följande är negativa saker som kan hända om du äter lunch för ofta medan du fortsätter att arbeta:

1. Hjärnan vilar inte

Att arbeta i cirka 8 timmar varje dag kan verkligen få din hjärna att känna sig trött och mätt. Lunchtid är en bra tid att ge din hjärna en paus. nu, om du även vid lunch fortsätter att arbeta kan hjärnan vara trött eftersom den inte får tid att vila.

2. Mat blir nr hygienisk

Om du äter lunch vid skrivbordet medan du arbetar, håller dina händer inte bara maten utan också tangentbord, mus, pennor eller andra arbetsredskap.

Som ett resultat kan bakterier som kan finnas på ditt kontorsbord eller arbetsutrustning komma in med mat, särskilt om du ofta glömmer att rengöra ditt skrivbord. Detta kan göra dig mottaglig för matsmältningsproblem, särskilt diarré.

3. Med risk för diabetes och hjärtsjukdomar

Vanan att sitta för länge är inte bra du vet för hälsan. Förutom att kunna sakta ner den metaboliska processen, kan denna vana också öka risken för att utveckla diabetes och hjärtsjukdomar på grund av kroppens minskade förmåga att bryta ner fett, reglera blodtrycket och kontrollera blodsockernivåerna.

För att minska varaktigheten av att sitta på kontoret måste du resa dig från skrivbordet oftare och röra dig. Nu, Lunchtid är den perfekta tiden att göra den här gången.

Du kan välja ett lunchställe som ligger ganska långt bort, men som ändå kan nås till fots. Du kan också bara ta en lugn promenad runt kontoret efter lunch, samt att friska upp ditt sinne.

4. Ögon Blir trött

Om du äter medan du arbetar vid skrivbordet betyder det att tiden du tittar på datorskärmen tar längre tid. Faktum är att för lång stirrande på en datorskärm inte är bra för din ögonhälsa eftersom det kan orsaka trötta ögon och torra ögon.

Du rekommenderas att vila ögonen i minst 15 minuter efter att ha tittat på datorn i 2 timmar. Nu, Lunchtid kan vara rätt tillfälle att vila ögonen från datorns ljus.

5. Med risk för fetma

Lunch medan du arbetar kan verka som en vanlig sak. Men att äta medan du gör andra saker, som att arbeta, kan distrahera dig från din mat, så att du undermedvetet tenderar att äta mer. Om du fortsätter att vänja dig vid det kan det leda till övervikt eller till och med fetma.

6. Nej det finns tid socialisera

Vill du att all din tid endast ska användas till arbete? Genom att äta lunch vid skrivbordet begränsar du ditt utrymme för att umgås med dina kollegor. Faktum är att ta sig tid att bara chatta med vänner kan hjälpa till att lindra stress från jobbet.

Från och med nu, gör det bästa av din lunchtid. Börja för lunch i matsalen eller i kontorsmatsalen med dina arbetskamrater. På så sätt kommer ditt sinne och din kropp att vara uppfriskad och energifylld för att återgå till jobbet efter lunch.

Om du känner dig rastlös och har svårt att lämna jobbet även för en kort stund, till exempel för lunch, är det bra att konsultera en psykolog.