pictopub.com

Förutom att ta hand om barnet är det också viktigt för varje kvinna att ta hand om sig själv efter förlossningen.Detta kroppsvårdssteg utförs för att återställa kroppsformen och påskynda återhämtningsperioden efter förlossningen. Så, vilka typer av behandling kan göras?

Varje kvinna som precis har fött barn kommer in i barnsängen. Denna period varar vanligtvis i 6-8 veckor efter förlossningen. Under postpartumperioden upplever vissa kvinnor ofta olika besvär, såsom svullna fötter, bröst- och slidsmärtor, förstoppning och hemorrojder.

Dessa olika klagomål är ett vanligt tillstånd. Du behöver dock fortfarande känna till de rätta stegen för kroppsvård efter förlossningen så att återhämtningsprocessen kan gå snabbare.

Lite kroppsvård efter förlossningen

Det finns olika kroppsbehandlingar efter förlossningen som du kan göra, inklusive:

1. Behandla slidsår

För kvinnor som fött barn vaginalt är smärta i perineum eller området mellan ändtarmen och slidan vanligt. Detta avsnitt kan slitas på grund av processen att trycka eller på grund av en episiotomi.

Detta tillstånd åtföljs vanligtvis av svullnad av vulva och varar i 1-2 veckor. Däremot kan perineal muskelstyrka återhämta sig inom 6 veckor.

Det finns flera saker du kan göra för att hjälpa återhämtningsprocessen för denna kroppsdel, nämligen:

• Blötlägg i varmt vatten i 5 minuter
• Ge en kall kompress i 10 minuter på den skadade delen
• Tvätta försiktigt vulvan med varmt vatten efter urinering
• Använd mjuka kuddar när du sitter om du känner dig obekväm

Men om du har tagit ovanstående behandlingssteg och fortfarande känner smärta åtföljd av symtom i form av en känsla av värme, svullnad, smärta eller flytningar av pus, kontakta omedelbart en läkare för att få rätt behandling.

2. Behandling av mag-tarmkanalen och hemorrojder

Hemorrojder kan upplevas av alla, inklusive kvinnor som precis har fött barn. Detta tillstånd uppstår vanligtvis på grund av processen att hålla och anstränga sig under förlossningen.

Hemorrojder kännetecknas vanligtvis av en knöl utanför anus och flera andra symtom, såsom klåda och smärta i anus och svullnad runt anus. Inte sällan drabbas också av blödningar vid avföring.

I allmänhet försvinner hemorrojder av sig själv utan behandling. Men för att lindra besvär som orsakas av hemorrojder finns det flera kroppsvårdssteg du kan vidta, inklusive:

• Ta ett varmt bad eller dusch
• Ät fiberrik mat, såsom frukt, grönsaker och fullkorn
• Drick mycket vatten
• Undvik att hålla KAPITEL
• Gör Kegel-övningar regelbundet

Om du har tagit några av kroppsvårdsstegen ovan, men hemorrojderna inte avtar, rekommenderas du att konsultera en läkare.

3. Vårda bäckenmusklerna

Efter förlossningen kan bäckenbottenmusklerna försvagas eller sträckas ut. Detta gör ofta att kvinnor har svårt att kontrollera lusten att kissa, särskilt när de hostar, nyser eller skrattar. Detta tillstånd kommer i allmänhet att återhämta sig av sig själv inom några veckor efter förlossningen.

Men för att påskynda återhämtningsprocessen kan du ta hand om din kropp med Kegel-övningar, anta en hälsosam kost, gå ner i vikt gradvis och ställa in tiden när du behöver gå på toaletten.

4. Lindrar bröstsmärtor

Processen med ökad mjölkproduktion efter förlossningen kan orsaka bröstbesvär, som att brösten känns strama, smärtsamma och svullna. Detta tillstånd kommer vanligtvis att avta när barnet börjar dia.

Tja, du kan lindra bröstbesvär genom att göra följande:

• Mata barnet i tid
• Varm eller kall kompress på bröstet
• Håll brösten rena och torra
• Använd speciella BH-kuddar för att absorbera läckande mjölk

Saker att vara uppmärksam på förutom kroppsvård

Förutom att uppleva fysiska förändringar kan du uppleva känslomässiga förändringar efter förlossningen och en av dem ärbaby blues.

Detta tillstånd uppstår på grund av hormonella förändringar som gör att den drabbade upplever förändringar i humör eller humörsvängningar humörsvängningar, såsom oro, ångest och sorg under de första veckorna av att bli mamma.

baby blues i allmänhet åtföljs av symtom, såsom lätt gråt, irritabilitet, sömnlöshet och rastlöshet utan en bestämd orsak. Dessa symtom kan vara upp till 2 veckor.

För att övervinna detta tillstånd rekommenderas du att vara positiv, hantera stress och dela historier med din partner om vad du känner eller tänker.

Du kan också konsultera en psykolog eller psykiater, speciellt om baby blues upplevt har gjort att du ofta känner dig utan orsak, lätt trött, aptitlöshet och störningar i dagliga aktiviteter.

Dessutom rekommenderas du också att kontrollera med din läkare regelbundet i 6 veckor efter förlossningen. Dessutom, om du fortfarande har frågor om kroppsvård efter förlossningen, tveka inte att konsultera en läkare.