pictopub.com

Har du någonsin märkt att dina gifta vänner brukar bli fetare? Eller har du kanske upplevt det själv? Vissa säger att detta är ett tecken på lycka. Är det rätt?

Ju äldre du blir desto lättare är det att gå upp i vikt. Generellt är ökningen som sker runt 3-4 kg jämfört med att vara singel. Forskning visar att ju lyckligare en person är efter äktenskapet, desto mer sannolikt är det att de går upp i vikt.

Anledningen till att du och din partner är tjocka efter äktenskapet

Följande orsaker tros vara faktorer som ökar risken för fetma efter äktenskapet:

1. Bryr dig inte om utseendet längre

Undersökningar visar att gifta människor inte längre känner behov av att se sig som bäst. Det beror på att de redan känner sig bekväma med sin partner och inte längre känner behov av att behålla sitt utseende för att attrahera det motsatta könet.

nu, detta kommer också att påverka valet av mat. Gifta människor tenderar att äta som de vill och är mindre bekymrade över mängden kalorier eller fett i maten de äter. Detta ökar risken för att gå upp i vikt efter äktenskapet.

2. Ät ute oftare

Gifta par tenderar att vara mindre selektiva när det gäller att välja mat. Cirka 30 % av paren har också en tendens att äta ute oftare, beställa mat och äta större portioner.

Anledningen, för många par, är att äta och dela rätter tillsammans ofta en favoritaktivitet för att bygga band med varandra. Så utan att inse det, tenderar frekvensen och mängden mat som konsumeras när man är gift att öka.

Effekten av denna vana kommer att vara mer uttalad hos kvinnor, eftersom kvinnor har lägre ämnesomsättning och kaloribehov än män. Så även om frekvensen och portionen av måltiden är densamma som mannens, kommer hustrun vanligtvis att gå upp i vikt snabbare.

3. Mer lat att träna

Många gifta par föredrar att sitta och titta på tv tillsammans. Att titta på favoritprogram och filmer tillsammans kan verkligen skapa närhet, men denna vana kan också göra dig lat för att träna. Dessutom, medan du tittar på TV tillsammans, är det möjligt att mellanmål överskottet blir också större.

Så det är naturligt, eller hur gör den här vanan dig och din partner fetare efter äktenskapet?

4. Följ din partners ohälsosamma vanor

I äktenskapet kan en tjock man eller en tjock fru påverka varandra. Om din partner till exempel har för vana att äta sent på kvällen, vara uppe sent eller vara lat för att träna, kan du med tiden lika gärna göra det. Även om denna vana kan göra att du blir överviktig och blir tjock.

Tips för att förhindra viktuppgång efter äktenskapet

Även om viktökning ofta förknippas med lycka efter äktenskapet, om viktökning orsakar fetma, är det inte bra för hälsan. Nu, därför måste du och din partner göra följande:

Ordna träningsschema tillsammans

Du och din partner kan sätta upp ett träningsschema tillsammans och hålla dig till det. Om du är för lat kan tricket "straff och belöning" fungera. Till exempel borde joggning minst 15 minuter varje morgon, och för de som bryter mot, ges ett straff för att laga middag.”

Om din partner ändå inte vill träna kanske du kan utgå från aktiviteter som han gillar. Till exempel kanske en partner inte gillar joggning men gillar att gå på promenader. Nu, Du kan ta honom på en lugn promenad runt huset varje morgon.

Minska frekvensen av att äta ute

Restaurangserveringar som är högre i fett och salt kan utlösa viktökning. Så du och din partner måste komma överens om att minska frekvensen av att äta ute eller beställa mat utifrån.

Vänj dig vid att äta din egen mat hemma. Om det är svårt kan du bjuda din partner att laga mat tillsammans. Förutom att lätta på bördan kan matlagning med din partner också föra din relation närmare. du vet.

Om du inte kan laga mat, gå gärna på en matlagningskurs tillsammans. Den här aktiviteten kan förbättra dina matlagningsfärdigheter, samt bygga band med din partner.

Fortsätt vara en oberoende person

Du har redan en livskamrat, men det betyder inte att du måste göra allt tillsammans. Om ditt träningsschema inte stämmer, betyder det inte att du inte tränar. Om han alltid äter sent, betyder det inte att du måste äta sent också.

Du måste fortfarande kunna tillämpa en hälsosam livsstil självständigt. Hälsosamma vanor kan också smitta. du vet. Kanske för att du är flitig på att äta grönsaker kommer din partner också att gilla att äta grönsaker.

Efter äktenskapet kan du riskera att gå upp i vikt. Men låt inte vara tjock och överviktig orsaka hälsoproblem för dig och din partner. Ha så mycket som möjligt en hälsosam livsstil trots att du är gift och bibehåll en ideal kroppsvikt. Vid behov kan du rådfråga en läkare om rätt kost och träning.