pictopub.com

Sömn har många fördelar för barn. Dock faktiskt inte ett fåtal barn som saknar timmars sömn och inte får kvalitetssömn. Något helvetet Vad händer om ditt barn inte får tillräckligt med sömn? Kom igen, titta här, kompis.

Det finns olika orsaker till att barn inte får tillräckligt med sömn på natten, allt från att känna sig oroliga eller rädda för att sova ensamma, ta för långa tupplurar, skjuta upp sänggåendet pga. roligt lek eller sömnstörningar som mardrömmar och sömngång.

Vikten av sömn för barn

Förutom att vila kroppen har sömn enorma fördelar för barn, nämligen att stödja tillväxt och utveckling, förbättra humöret, utbilda hjärnan, kontrollera vikten och öka uthålligheten.

Varje barn behöver olika timmars sömn, beroende på deras ålder. Här är uppdelningen:

• Ålder 1–2 år är 10–13 timmar per dag
• Ålder 6–12 år är 9–12 timmar per dag
• Ålder 13–18 år är 8–10 timmar per dag

En rad effekter av sömnbrist

Sömnbrist kan inte bara hända vuxna, vissa barn kan uppleva det. Detta tillstånd bör inte tillåtas att dröja kvar, Bun, eftersom det kan ha en negativ inverkan på barnets hälsa. Dessa effekter inkluderar:

1. Sänka hjärnans intelligens

När barnet är vaket kommer hans hjärna alltid att arbeta för att följa med honom i hans aktiviteter under hela dagen. När det är dags att lägga sig kommer hjärnan att ta en paus från sitt arbete.

En god natts sömn är nyckeln till att förbättra hjärnans förmåga, från att tänka till att minnas. Du kan föreställa dig att om ditt lilla barn inte får tillräckligt med sömn, kommer dessa förmågor säkert att minska.

2. Sänka kroppens motstånd

Brist på sömn kan också försvaga immunförsvaret och bromsa ett barns återhämtning om det är sjukt. Särskilt mitt i den nuvarande COVID-19-pandemin är det viktigt för din lilla att ha ett starkt immunförsvar, så att virus och bakterier inte lätt orsakar sjukdomar.

3. Störa tillväxtprocessen

Under sömnen producerar körtlar i barnets hjärna tillväxthormon. Som namnet antyder har detta hormon en mycket stor roll i tillväxten av barn. Brist på sömn kan störa arbetet med dessa hormoner, så att tillväxten hos den lilla inte blir optimal.

4. Sänka koncentrationen

När ett barn är sömnbrist, tenderar det att vara sömnigt under dagen vilket gör det svårt att koncentrera sig. Om detta händer ett barn i skolåldern kommer han naturligtvis att ha svårt att förstå lektionen.

5. Förstör stämningen

Sömnbrist hos barn kan också ha en negativ inverkan på deras humör. Barn som har sömnbrist tenderar att vara mer kinkiga, gråta mycket och blir ofta arga.

Hos barn under 4 år kommer brist på sömn att göra dem mer benägna att få raserianfall. Samtidigt riskerar barn i mellanstadiet att sova mindre än 6 timmar orsaka ångest och depression.

Genom att veta vilken inverkan som kommer att uppstå om ditt barn är sömnbrist, nu kan du inte låta ditt barn gå igenom sina sovtider igen, okej? Förutom att de inte får tillräckligt med sömn, uppmuntras inte barn att vara uppe sent eller sova för sent.

Se till att ditt barn får tillräckligt med sömn av god kvalitet varje dag. Mamma kan försöka göra några förändringar i barnets rum som kan göra det lugnare och lättare att sova.Om din lilla har besvär under sömnen eller sömnstörningar, rekommenderas du att ta honom till läkaren för att få rätt behandling.