pictopub.com

Att ha ett förhållande efter en otrogen partner är inte lätt. Hur inte, det förtroende som har getts till paret är helt enkelt krossat. Men om du och din partner fortfarande vill förbättra er relation och förbinda er igen, finns det några tips som du kan prova för att hålla det igång.

Det finns många saker som kan få någon att fuska, allt från brist på intimitet eller tillgivenhet, bristande kommunikation, tristess, otillfredsställande sex eller vissa problem, såsom beroende av sex, alkohol eller illegala droger.

Otrohet är en av huvudorsakerna till sprickor eller till och med slutet på ett förhållande. Inte ett fåtal gifta par som skilde sig efter att ha råkat ut för otrohet.

Men vissa par bestämmer sig också för att stanna på grund av flera överväganden, till exempel för framtiden för sina barn och familj.

Några tips för att reparera relationer efter en affär

Otrohet kan utlösa känslor av ilska, skam, skuld, ånger och depression. Men skynda dig inte att fatta beslut när du är på toppen av känslor. Ta lite tid ensam för att återhämta dig så att dina känslor blir mer stabila och du kan tänka klart.

Innan du väljer att återvända till en partner som har varit otrogen mot dig bör du fråga dig själv,vill du verkligen ge det en chans och lita på det igen? Har du förlåtit hans handlingar och inte hyst ilska?

Om svaret är ja betyder det att du är redo att börja återknyta kontakten med honom. För att din relation ska kunna återupprättas ordentligt efter en affär finns det några tips som du kan prova, nämligen:

1. Koppla bort kontakten med en tredje person

Den fuskande partnern måste inse sitt misstag och lova att inte göra det igen. En form av ansvar som kan göras är att skära banden med tredje personer. Be honom att förbinda sig att inte längre kommunicera med den personen.

Om en affär uppstår med en kollega, begränsa kommunikationen till arbete och professionella relationer.

2. Förbind dig att alltid tala sanning

Ärlighet är en av hörnstenarna i en sund relation. Faktum är att forskning visar att att vara ärliga mot varandra gör att chanserna för konflikter i relationer minskar.

Gör ett åtagande med din partner att öppna upp och prata ärligt om vad som än händer. Denna öppenhet kan hjälpa er båda att förstå varandras känslor och erkänna varandras misstag. Detta kan också vara ett steg för att förbättra kommunikationen med din partner.

3. Gör regler för att återställa förtroendet

Att vara mer possessiv efter en otrogen partner kan vara en form av försvar så att handlingen inte händer igen. Försök att göra några regler som ni båda är överens om, till exempel att ge nyheter vid vissa tider, komma hem i tid eller att få se innehållet i mobilen.

Var dock inte för possessiv för att alltid anklaga din partner för att vara orimlig, okej? Denna attityd kan faktiskt förvärra förhållandet och tillåta paret att gå tillbaka till tidigare misstag.

4. Förbättra relationskvaliteten

Efter att ha förlåtit varandra, fokusera på din relation framåt. Det finns många saker du kan göra för att förbättra kvaliteten på din relation, som att gå och lägga dig samtidigt. Innan du går och lägger dig kan du och din partner görasängprat att stärka relationen.

Försök dessutom att ta dig tid att göramig tidtillsammans. När du fyller den här tiden, gör olika intressanta saker så att ni kan komma tillbaka tillsammans, som att laga mat, titta på film, shoppa eller göra trädgård tillsammans.

Du och din partner kan också göra regelbundna semesterscheman för att skapa söta upplevelser och minnen.

5. Genomgå äktenskapsrådgivning

För gifta par kan en äktenskapsrådgivning vara ett bra sätt att reparera förhållandet efter en affär.

När du genomgår rådgivningssessionen kommer du och din partner att vägledas av en kurator att förlåta varandra, acceptera varandras misstag, främja god kommunikation och vara villiga att öppna en ny sida i det förhållande som ni lever.

Att separera eller återvända till en partner som har varit otrogen är ett val av varje individ. Om du bestämmer dig för att återansluta trots att du har blivit förrådd, pröva tipsen ovan för att göra din relation med din partner bättre.

Oavsett dina skäl till att du väljer att hålla fast vid honom, se till att det inte offrar dina egna känslor och hälsa, okej? Detta är viktigt för att förhindra dig från olika psykiska och fysiska hälsoproblem.

Det är inte lätt att skapa förtroende och återknyta kontakten med en otrogen partner. Men du måste ha tålamod och vara säker på att denna relation fortfarande kan upprätthållas.

Om du och din partner känner att ni behöver hjälp eller har svårt att följa de metoder som föreslagits ovan, försök att konsultera en psykolog.