pictopub.com

När barnet är 6 månader gammalt kan det börja äta fast föda eller kompletterande föda med bröstmjölk (MPASI). Nu, Vilken mat kan du ge ditt barn? Kom igen, Mamma, ta reda på det här!

Att tillhandahålla olika typer av fast föda eller kompletterande föda är mycket viktigt för att tillgodose spädbarns näringsbehov. Att bekanta honom med en hälsosam kost från tidig ålder kommer också att bilda ett hälsosamt personligt matmönster när han växer upp.

Olika val av näringsrika livsmedel för MPASI

Det finns olika färska livsmedelsingredienser fulla av näringsämnen som kan möta näringsbehoven hos spädbarn för att stödja deras tillväxt och utveckling, inklusive:

1. Avokado

Förutom att ha en distinkt smak och mjuk konsistens innehåller avokado även många viktiga näringsämnen, du vet, Bulle. En av dem är omega-3-fettsyror som är bra för att stödja hjärnans utveckling. För att göra den lättsmält kan du ge avokado mosad och blandad med formel eller bröstmjölk.

2. Sötpotatis

Sötpotatis är mycket rik på betakaroten eller vitamin A, så den är användbar för att förbättra ögonhälsan, skydda spädbarn från infektioner, stödja tillväxten och bibehålla frisk hud. Dessutom har sötpotatis en söt smak som bebisar i allmänhet gillar.

3. Bananer

Banangröt kan ha varit väldigt vanligt som komplement. Bananer kan dock också blandas med yoghurt eller andra fruktbitar om din lilla kan tugga bättre.

Bananer innehåller en mängd viktiga näringsämnen som behövs för att hjälpa barnets tillväxt, allt från vitamin A, C, D och K, samt olika mineraler, inklusive kalcium, järn, magnesium, fosfor och selen.

4. Bär

Antioxidanter och flavonoider i bär kan hålla barnets hjärna, ögon och urinvägar friska. För att göra det lättsmält kan mor bearbeta bären genom att blanda dem till gröt och sedan kombinera med yoghurt vanlig eller bröstmjölk eller formel.

5. Broccoli

Broccoli är en utsökt kompletterande mat för att introducera barn till andra gröna grönsaker. Denna typ av grönsaker är mycket rik på fibrer, kalcium och folat som är bra för att stödja matsmältningen och barns utveckling. För att bearbeta den kan mamma ånga broccolin tills den är mjuk och sedan mosa eller skära den i små bitar.

6. Risgröt

Ris kan vara en bra källa till B-vitaminer, mangan och magnesium för spädbarn. Färgat ris, som brunt ris eller brunt ris, kan också ge en bra antioxidantboost. För att servera risgröt, mosa riset med bröstmjölk eller formel så att det är lätt att smälta för din lilla.

7. Kyckling och nötkött

Mosat kött sedan blandat med bröstmjölk och grönsaksgröt kan också vara ett komplement till spädbarn. Förutom att vara rika på protein innehåller kyckling och nötkött även järn, niacin, vitamin B6, riboflavinoch zink. Glöm inte att puréa köttet tills det är mjukt, ja, Bulle, så att din lilla inte kvävs.

8. Fisk

Fisk är rik på protein, mineraler, vitaminer och omega-3-fettsyror, så det är bra för barnets hjärnutveckling. När du matar fisken, se till att den är fri från taggar och att den är genomstekt. Mammor kan välja olika typer av fisk för barn, allt från lax, makrill, havskatt och ansjovis.

Några av mattyperna ovan, som sötpotatis, avokado och broccoli, kan du ge som plockmat när din lilla är 9 månader eller äldre. Mödrar kan också ge bitar av morötter, ost, pasta eller hårdkokta ägg. Undvik att kväva mat, som godis, vin eller kex.

Det finns många hälsosamma matval för fasta bebisar, men det betyder inte att bebisar kan äta mycket mat direkt, eller hur? Till en början kanske din lilla bara spenderar 1-2 teskedar av sin mat.

Dessutom, om din lillas ansiktsuttryck blir olycklig när han först smakar en ny mat, tvinga honom inte att äta den, okej? Det berodde förmodligen på att han blev överraskad av den nya smaken. Istället för att tvinga den, försök att ge den igen några dagar senare.

Så du är inte längre förvirrad över att välja hälsosamma livsmedelsingredienser för MPASI, höger, mamma? Om du fortfarande har frågor, tveka inte att fråga en läkare eller rådfråga direkt via chatta med doktorn i applikationen ALODOKTER.