pictopub.com

Obesvarad eller obesvarad kärlek för att den avvisades av personen du gillar är inte trevlig. Du kan känna dig ledsen, arg eller besviken. Men det betyder inte att du kan fortsätta att falla, du vet.

Bortsett från direkt avslag från personen du gillar, kan obesvarad kärlek också kännetecknas av kommunikation som bara är enkelriktad, till exempel är det bara du som ofta kontaktar honom, eller så ser han dig bara som en vän (vänzon).

Hur man återhämtar sig från ensidig kärlek

Hjärtat på grund av obesvarad kärlek är smärtsamt. Men för att smärtan inte ska dra ut på tiden finns det flera sätt du kan göra för att återhämta dig, nämligen:

1. Ge dig själv tid att sörja

Ensidig kärlek kommer säkerligen att göra dig hjärtekrossad och ledsen. Det är normalt, hurså. Så det första du kan göra är att acceptera att allt du känner är normalt och sedan ge dig själv tid att bearbeta det.

Om det behövs kan du skriva alla dina sorger i en dagbok. Att ge dig själv tid att sörja kan få dig att känna dig mer lättad så att du sedan kan komma tillbaka upphetsad över din dag.

2. Berätta för den närmaste

Inte alla saker och sorg måste du bära ensam. Även om det ibland är svårt är det en bra idé att uttrycka alla dina klagomål och känslor för andra människor du litar på.

Att dela historier med dina närmaste kan få dig att känna dig mindre ledsen. Du kommer också att inse att det finns människor omkring dig som älskar, respekterar och stöttar dig.

Dessutom kan dela berättelser också öppna ditt sinne för att se problem från en annan, mer neutral synvinkel. På så sätt går du inte vilse i sorgliga historier som kanske bara finns i ditt sinne.

3. Gör det du älskar

För att inte dröja kvar i sorg kan du också avleda din energi genom att göra saker du tycker om, du vet. Du kan hålla på med hobbyer och saker som får dig att må bra, eller kanske sträva efter mål som du ännu inte uppnått.

Att ha en hobby har visat sig vara fördelaktigt för att stimulera hjärnan, öka positiv energi i kroppen, minska risken för depression och sänka nivåerna av hormonet kortisol (ett hormon som produceras av kroppen vid stress).

4. Träna regelbundet

Regelbunden träning tros förbättras humör och minska sorgen. Denna aktivitet utlöser produktionen av serotonin, en kemikalie i hjärnan som reglerar humöret och kan förhindra depression. Sporter som du kan välja inkluderar joggning eller simning.

Obesvarad kärlek kan verkligen vara en mycket smärtsam sak. Det betyder dock inte att du alltid kan känna dig nere. Fortfarande många hurså saker som kan göra dig lycklig. Kom ihåg att hjärtesorg inte är slutet på allt.

Så, kom igen, arrangera om ditt liv och gör planer som du kommer att göra i framtiden för att bli bättre, och säkerligen, lyckligare även utan honom.

Om du har svårt att ta dig upp ur dina motgångar, känner dig ledsen under en längre tid och inte är peppad på att göra aktiviteter, är det inget fel med att rådgöra med en psykolog för att få hjälp.