pictopub.com

Inte ett fåtal barn som inte gillar att äta grönsaker. Fast, dNaturliga grönsaker innehåller många viktiga näringsämnen, såsom vitaminer, mineraler, antioxidanter, fibrer och vatten,behövs för att stödja tillväxt och utveckling barn, och hjälpa till att skyddahans från sjukdom. vill veta bhur kommer man runt det?

Varje förälder vill att deras barns näringsbehov ska tillgodoses, inklusive vitaminer, mineraler och fibrer, som finns i rikligt med grönsaker. Men tyvärr vägrar barn nästan alltid att äta grönsaker. Om det blir skällt eller tvingat blir barnet mer rebelliskt och hatar grönsaker.

Lugna dig, Bun, att övertala din lilla att vilja äta grönsaker kräver en speciell strategi. Det finns sätt du kan försöka få ditt barn intresserad av att äta grönsaker.

Sju tips för att din lilla ska gilla att äta grönsaker

Barn i åldern 4-8 år behöver konsumera 2 till 4 portioner grönsaker varje dag. Detta grönsaksintag kan bland annat fås genom att konsumera ett glas tomatjuice, en skål spenat, två morötter, en skål med kokt sötpotatis, ett glas gröna bönor eller en skål med skalad majs.

Saken att notera är hur det ges. Om ditt barn har svårt att äta grönsaker kan du prova dessa sätt:

1 Mbjud in honom att följa med migvälja och bearbeta grönsaker

Låt ditt barn välja de grönsaker som fångar deras uppmärksamhet när du handlar i snabbköpet eller marknaden. Be din lille hjälpa till att tvätta och skära grönsaker och involvera honom sedan medan du lagar mat. På så sätt kommer han stolt att äta de grönsaker han valt och tillagat själv.

2. Blanda grönsak med favoritmat barn

Gillar din lilla pizza, stekt ris eller korv? Kom igen, kombinera grönsaker i hans favoritmat. Barn kanske inte gillar att äta kokta eller ångade grönsaker eftersom de är bittra eller intetsägande. Men i kombination med barns favoritmat kommer grönsaker att smaka bättre och barn kommer förmodligen att gilla dem.

Du kan prova det snabba sättet att använda mirakelfrukt som kan ändra all smak av mat till att vara söt. Det skulle dock vara ännu bättre om du använder livsmedel vars näringsinnehåll kan vara fördelaktigt för ditt barn.

Mamma kan ge ostsås eller yoghurt som sällskap till Lillens grönsaksmeny. Du kan också bjuda in din lilla att göra pizza med ett stänk av grönsaker som har skurits i små bitar; eller gör en soppa genom att blanda grönsaker, som morötter och broccoli, med köttbullar, kyckling eller korv.

När det gäller barn som fortfarande är små kan mamma ge gröt med en blandning av grönsaker och andra ingredienser, som kyckling, makaroner eller ost, så att det smakar gott.

3. Berskapandemed grönsaker

Bjud in ditt barn att vara kreativ med grönsaker, till exempel göra djurformer på ris med hjälp av grönsaksbitar, som morötter, tomater eller sjögräs. Du kan också skära potatis och morötter med hjälp av speciella formar med söta former.

4. Försök Fortsätt

Om din lilla bebis vid den här tiden inte vill äta vissa grönsaker, är det inte nödvändigtvis så att han kommer att fortsätta att ogilla dessa grönsaker. du vet, Bulle. Barn kan behöva prova en ny typ av mat flera gånger innan de börjar gilla det.

Så försök att erbjuda och ge grönsakerna till din lilla vid ett senare tillfälle. Men ge det i små portioner först, mamma.

5. Beröm barnet när det är klart äta grönsak

Som en form av uppskattning och för att uppmuntra barn, glöm inte att ge beröm varje gång barnet har ätit grönsaker. Men kom ihåg, ge inte ditt barn onyttig mat som belöning för att han vill äta grönsaker.

Om mamma säger: "Om spenaten tar slut kan du äta pommes frites", så kommer din lilla att vara mer intresserad av pommes frites än spenat. I framtiden kommer han att fortsätta välja ohälsosamma livsmedel.

6. Bjud in en vän som gillar att äta grönsaker att äta tillsammans

Barn kan bli motiverade att äta grönsaker när de ser sina vänner äta grönsaker också. Så bjud då och då in din lilla kompis som gillar att äta grönsaker att äta tillsammans.

7. Ge exempel

Naturligtvis kommer barnet inte att vara intresserad av att äta grönsaker om det ser att hans pappa och mamma inte heller gillar att äta grönsaker. Så om du vill få din lilla att äta grönsaker, se till att mamma och pappa också är vana vid att äta grönsaker. Efter det, ge ett exempel till den lilla.

nuNu behöver du inte vara förvirrad längre för att bjuda in dina barn att äta grönsaker, eller hur, bulle. Speciellt nu när det finns många recept på bearbetade grönsaker för barn som du kan prova, så att din lilla inte blir uttråkad. Genom att göra de olika tipsen ovan och göra en mängd olika läckra grönsaksrätter kommer din lilla med tiden definitivt att gilla att äta grönsaker.