pictopub.com

Vill du bibehålla hälsan hos intima organ på ett enkelt och enkelt sätt att träna hemma? Om så är fallet bör du prova sittbadet. Ta reda på hur här!

Sitzbad är en varmvattenterapi som görs för att behandla och rengöra perineum, som är området mellan anus och intima organ. Sitzbad kan göras av vuxna och barn. du vet.

Olika fördelar med Sitz Bath för hälsan

Följande är några av fördelarna med ett sittbad som du inte bör missa:

• Ökar blodflödet.
• Minskar klåda och irritation i perinealområdet.
• Behandla mindre sår i perineum.
• Lindra besvär av hemorrojder, kronisk förstoppning och nedstigning.
• Lindra vaginal smärta efter förlossningen.

Även om sittbad har en hel del hälsofördelar, om du har vissa medicinska tillstånd, glöm inte att rådfråga din läkare innan du gör sittzbad.

Hur man gör ett sittbad

Sitzbad kan göras i badkar eller använd ett handfat. Innan du förbereder utrustningen som ska användas kan du förbereda föremål som kan göra dig mer avslappnad och inte uttråkad när du gör ett sittbad, till exempel tidningar eller musikspelare.

Sittbada i badkar

Om du vill göra ett sittbad i badkar, se till att badkar det är riktigt rent.

Hur man gör ett sittbad i badkar är följande:

• Innehåll badkar med varmt vatten till en höjd av 7-10 cm eller tillräckligt djupt för att blötlägga perineum. Se till att vattnet är varmt, men inte för varmt, så att det inte bränner eller orsakar obehag.
• Tillsätt icke-jodiserat havssalt, olivolja, eteriska oljor eller bakpulver om det behövs. Detta kan vara användbart för att hämma bakterietillväxt och minska risken för infektion.

• Sätt dig ner kl badkar i 20-30 minuter,

• Efter det, torka intimområdet med en mjuk ren handduk. Undvik dock att gnugga perineum.

Sitzbadkar med handfat

Det första du behöver göra är att förbereda en speciell sittbadkar med en storlek som är stor nog att blötlägga skinkorna.

Så här gör du ett sittbad med ett handfat:

• Tvätta handfatet tills det är helt rent.
• Placera handfatet över toalettsitsen. Täck toalettsitsen med en gummimatta, så att tvättstället inte rör sig.
• Fyll bassängen med varmt vatten. Se till att vattennivån är tillräcklig för att sänka perinealområdet.
• Tillsätt icke-jodiserat havssalt, olivolja, eteriska oljor eller bakpulver om det behövs.
• Sitt på toaletten med skinkorna i handfatet, i 20-30 minuter,
• När du är klar, klappa det intima området torrt med en mjuk, ren handduk.

Efter att ha gjort ett sittbad, kan du applicera salvan som läkaren gav för att behandla hemorrojder eller utslag som du kan uppleva.

nu, inte svårt höger gör sittbad? En sak du behöver komma ihåg, använd rent och inte för varmt vatten. Om perineum faktiskt känns öm, röd eller svullen efter att ha gjort ett sittbad, kontakta en läkare omedelbart.