pictopub.com

Ett av de enklaste sätten att få en frisk kropp är att cykla. Det är inte bara bra för din hälsa, du kan också spara på utgifterna samtidigt som du håller miljön vacker. Tyvärr finns det ett antagande i samhället som säger att cykling kan vara dåligt för de manliga könsorganen.

Män som ofta cyklar är ofta förknippade med erektil dysfunktion eller impotens. Detta tillstånd kan göra det svårt för penis att stelna, och om en erektion uppstår är det svårt att behålla den. Impotens kan också dämpa en mans sexuella upphetsning. Ur medicinsk synvinkel är detta antagande sant. Detta tillstånd är dock inte permanent.

Normalt när vi sitter lägger vi vikt på benen som sitter (ischial tuberositet). Denna del av kroppen är omgiven av fett och muskler och har inga organ, nerver eller artärer. Detta område kan hjälpa oss att sitta bekvämt i timmar.

Tyvärr lägger de flesta cyklister vikt på en cykelsadel som inte är tillräckligt bred för att stödja sätets ben. Som ett resultat laddar de det till området som ligger runt den yttre sidan av perineum. Detta område är i form av en kanal längs isschiopubisk hampa (kopplingsstruktur mellan sittande ben och blygdben). Området innehåller erektil vävnad, artärer och nerver till penis. Tryck på området kan skada artärer och nerver. Faktum är att artärerna och nerverna har en viktig roll för att hjälpa erektionsprocessen.

nuDet första symptomet som indikerar att artärerna och nerverna har skadats är uppkomsten av en domning eller stickande känsla i det manliga intimområdet.

Enligt forskning är mäns risk att uppleva impotens högre när de cyklar under en längre tid, cirka tre timmar per vecka.

Tips för att cykla säkert

Adams som är fästa vid cyklar behöver inte vara ledsna för du kan fortfarande göra det. hurså, cykla utan att behöva offra de intima organens hälsa. Här är hur:

• Byt ut sadeln mot ett cykelfäste typ "ingen näsa” eller välj en bredare sits. Denna typ av sits kan stödja kroppen bra. Ändra även sadelns position för att vara mer framåt för att hjälpa till att minska trycket på perineum.
• Sänk styrets läge. Detta kan göra att din kropp lutar sig framåt och att skinkorna lyfts. Denna position kan minska trycket på perineum.
• När du reser långa sträckor är det tillrådligt att inte sitta hela tiden medan du cyklar. Du kan varva det genom att cykla samtidigt som du lyfter rumpan eller så kan du också gå medan du bär på en cykel. Detta kan minska trycket på perineum och återställa blodflödet.
• Använd vadderade shorts för ett extra lager av skydd.
• Minska intensiteten på cyklingen. Högst tre timmar per vecka.

Det rekommenderas att sluta cykla ett tag när perinealområdet är ömt eller bedövat. Om du upplever domningar eller impotens i flera månader, trots att du har slutat cykla, kontakta omedelbart en läkare. Det kan vara så att detta tillstånd orsakas av dina andra hälsoproblem som nervösa störningar eller hjärtsjukdomar.