pictopub.com

Dess söta och uppfriskande smak gör att mango gynnas av alla människor, inklusive barn. Men vet du vad, mamma? Denna gula frukt innehåller faktiskt många viktiga näringsämnen som är fördelaktiga för din lillas hälsa.

Mangofrukt har ett latinskt namn Mangifera indica. Denna tropiska frukt är mycket bra konsumerad av alla eftersom den är låg i kalorier och innehåller en mängd olika näringsämnen som behövs av kroppen.

Dessa näringsämnen inkluderar protein, kolhydrater, socker, fiber, folsyra, kalium, magnesium, mangan, koppar, vitaminerna A, B1, B3, B6, B5, C, E och K.

Lista över fördelar med Mango för barn

Mammor kan ge mango till din lilla sedan han är 6 månader gammal eller när han får äta fasta ämnen. Denna frukt kan konsumeras direkt eller avnjutas i form av fruktsallad. puré, glass och mango klibbigt ris.

De olika fördelarna med mangofrukt för barn är:

1. Hjälper smälta mat

Mango innehåller enzymet amylas, som är ett matsmältningsenzym som spelar en roll för att bryta ner stora matmolekyler till små, så att näringsämnena i maten lättare tas upp av barnets tarmar. I allmänhet finns detta enzym mer i mogen mango.

Dessutom är fiberinnehållet i denna frukt bra för din lillas matsmältning, kan få honom att känna sig mätt längre och kan förhindra honom från matsmältningsbesvär, såsom diarré och förstoppning.

2. Öka uthålligheten

Att konsumera mango regelbundet är också fördelaktigt för att öka barnets immunförsvar, du vet, Bulle. Vitamin C och antioxidanter som finns i mango är kända för att spela en roll för att producera vita blodkroppar för att bekämpa infektionssjukdomar.

Dessutom fungerar C-vitamin och antioxidanter för att hjälpa till att förbättra hälsan hos cellerna i ditt barns kropp, bibehålla bindvävsfunktionen och avvärja fria radikaler som orsakar olika typer av sjukdomar.

3. Upprätthåll ögonhälsa

Vitamin A och antioxidanter lutein och zeaxantin Mangofrukten är användbar för att upprätthålla hälsan för din lillas ögon. Dessutom kan konsumtion av mangofrukt också hjälpa till att tillgodose de dagliga behoven av vitamin A.

4. Förbättra hudens och hårets hälsa

Förutom att kunna öka ditt barns immunförsvar, är C-vitaminet i mango också användbart för att hjälpa kroppen att producera kollagen, vilket är en typ av protein som spelar en viktig roll för att upprätthålla styrka, flexibilitet och övergripande hudhälsa.

Dessutom kan A-vitaminhalten i mango uppmuntra hårväxt och produktion av naturliga oljor i hårbotten för att återfukta den. Det är därför denna söta frukt kan förbättra hår- och hudhälsa för publiken.

5. Minskar risken för anemi

Många anemier hos barn orsakas av järnbrist. Även om järnhalten i mango är relativt liten är mango rik på C-vitamin som kan öka upptaget av järn i tarmarna.

Därför, för att tillgodose ditt barns järnbehov, måste du också ge honom andra järnkällor, som kött, gröna bladgrönsaker, nötter och bröd eller spannmål som har berikats med järn.

Även om det är hälsosamt och innehåller viktiga fördelar för barn, bör det inte vara överdrivet att ge mango till din lilla, eller hur, bulle. Mangofrukt innehåller ett ganska högt socker, medan utbudet av söt mat till barn bör begränsas för att minska risken för fetma.

Se också till att du inte ger mangojuice om din lilla är under 1 år. Det beror på att mangojuice kan vara mättande och göra att barn inte vill äta annan mat. Detta riskerar att göra att barnet inte får i sig tillräckligt av de näringsämnen han eller hon borde få i sig.

Dessutom, även om förekomsten är mycket sällsynt, kan vissa barn uppleva mangoallergier. Om ditt barn har utslag, klåda eller till och med anafylaktisk chock efter att ha gett manga, sluta omedelbart att ge denna frukt och kolla med läkaren för att få rätt behandling.