pictopub.com

Att tillgodose spädbarns järnbehov är mycket viktigt för att stödja deras hälsa och tillväxt. Hittills är järnbrist hos spädbarn fortfarande ett av de största näringsproblemen i världen. Utan tillräckligt med järn kan spädbarn utveckla anemi och försämrad tillväxt och utveckling.

Järn spelar en viktig roll i bildandet av hemoglobin, som är en komponent i röda blodkroppar som transporterar syre i hela kroppen. Utan tillräckligt med järn kan kroppen inte tillverka hemoglobin. Som ett resultat kan kroppens vävnader och organ uppleva en brist på syre.

Det finns flera faktorer som kan öka risken för att ett barn har järnbrist, nämligen:

• Född till en mamma som upplevde anemi under graviditeten.
• Född för tidigt eller har låg födelsevikt.
• Bebisar får bröstmjölk från mödrar med järnbrist.
• Försämrad absorption av järn.
• Spädbarn dricker formel som inte är berikad med järn.

Järnbrist hos spädbarn och barn kan leda till anemi, vilket är ett tillstånd där kroppen saknar röda blodkroppar. Om det inte behandlas omedelbart kan detta tillstånd orsaka olika hälsoproblem och störningar i barnets utveckling.

Tecken och symtom på järnbrist hos spädbarn

Inte bara i bildningen av hemoglobin och röda blodkroppar, järn har också en viktig roll för att stödja tillväxten och funktionen av barnets nerver och hjärna.

Därför kan järnbrist hos spädbarn få dem att uppleva utvecklingsstörningar till inlärnings- och språksvårigheter.

Dessutom finns det flera andra tecken och symtom som en baby kan uppleva om han har järnbrist, nämligen:

• Blek hud.
• Ingen aptit.
• Går inte upp i vikt eller är svår att gå upp.
• Svag och slö.
• Verkar mindre aktiv eller vill sällan spela.
• Förstorad eller svullen tunga.
• Har ett svagt immunförsvar eller har frekventa infektioner.

Järnbehov hos spädbarn

Vid födseln har barnet järndepåer som kommer från mammans blod. Därför är moderns kost och näringsintag under graviditeten viktigt för att barnets järn är tillräckligt.

Under de första sex månaderna av livet kommer barn att få järn från bröstmjölk. Efter sex månader räcker det inte med enbart bröstmjölk för att tillgodose barnets näring. Därför behöver spädbarn i denna ålder ytterligare järn från fast föda (MPASI).

Följande är järnbehovet för spädbarn beroende på deras ålder:

• Ålder 0-6 månader kräver 0,3 mg järn per dag (uppfylls genom exklusiv amning).
• Åldrarna 7-11 månader behöver 7-11 mg järn per dag.
• Åldrarna 1-3 år (småbarn) behöver 7 mg järn per dag.

För att tillgodose ditt barns järnbehov kan du ge kompletterande mat från livsmedel som är rika på järn, till exempel:

• Nötkött, fårkött, kyckling eller fisk.
• Kycklinglever eller nötlever.
• Ägg.
• Grönsaker, som spenat, keciwis, broccoli.
• Baljväxter, såsom kidneybönor och sojabönor.
• Tofu och tempeh.
• Järnberikade spannmål.
• gröt.

Det bästa järnet kommer från animaliska livsmedel eftersom det lättare tas upp av kroppen. Men om du inte kan ge din bebis djurjärn kan gröna bladgrönsaker som innehåller mycket järn också vara ett alternativ.

Tips för att tillgodose järnbehov hos spädbarn

För att möta behoven av järn hos spädbarn är följande saker som måste beaktas:

• Gelivsmedel som innehåller C-vitamin

  Mat som är rik på C-vitamin, som tomater, papaya, guava och apelsiner, är bra att ge tillsammans med kompletterande livsmedel som innehåller järn. Detta beror på att C-vitamin kan öka upptaget av järn i kroppen.

• Begränsa utbudet av mjölk som källa till järnintag

  Mjölk innehåller visserligen näringsämnen, men är ingen bra källa till järn. Ge inte komjölk innan din lilla är 1 år eftersom den blir svårsmält. Om det ges efter 1 års ålder måste portionen också begränsas, vilket inte är mer än 700 ml per dag, och försöka välja mjölk som har berikats med järn.

• Undvik att ge fast föda som innehåller järn med mjölk

  Tillhandahållande av livsmedel som innehåller järn bör inte åtföljas av att dricka komjölk eller te. Den höga kalciumhalten i mjölk kan hämma upptaget av järn från kompletterande livsmedel. Medan te innehåller tanniner som också kan hämma upptaget av järn. Lösningen, ge komjölk eller te utanför huvudmåltiden.

• Ge järntillskott

  Att ge järntillskott till spädbarn måste dock baseras på ett recept från en barnläkare.

Eftersom järn för spädbarn är ett av de viktiga näringsämnena för deras hälsa och tillväxt, måste du se till att ditt barns järnintag är tillräckligt. Om ditt barn löper risk att få järnbrist, till exempel på grund av svårigheter att äta (kräsen ätare), försök att konsultera en barnläkare.