pictopub.com

Tvivel kring fasta upplevs vanligtvis av mammor som fortfarande ammar. De oroar sig för att om bröstmjölk är det enda intaget för spädbarn, kommer det att minska i fråga om kvantitet och kvalitet. Kan ammande mammor faktiskt fasta?

Beslutet om att fasta eller inte ligger i Busuis händer. Busui behöver dock inte oroa sig för mycket. Anledningen är att även om du fastar kommer din kropp att anpassa sig naturligt.

Mängden och kvaliteten på bröstmjölk hos ammande mödrar som fastar förändras inte

Även om intaget av drycker och mat tillfälligt stoppas under några timmar, minskar i allmänhet inte mängden producerad mjölk. Detta beror på att vid denna sårbara tid kommer kroppen att ta fettreserver från kroppen för att producera bröstmjölk, så mängden mjölkproduktion kommer att förbli som vanligt.

Hur är det då med näringen? Mängden näringsämnen i bröstmjölken kommer verkligen att minska något, särskilt nivåerna av vitaminer och mineraler som magnesium, kalium och zink. Busui behöver dock inte oroa sig eftersom makronäringsämnessammansättningen av bröstmjölk (protein, kolhydrater och fett) förblir densamma, så det kommer inte att störa barnets tillväxt.

Förändringar i bröstmjölkens sammansättning under fasta påverkas också mer av vad Busui äter och barnets behov. Sammansättningen av bröstmjölk kommer att förändras om Busui bara äter en liten mängd mat. Så se till att du har tillräckligt med mat och glöm inte att äta näringsrik mat så att kvaliteten på bröstmjölken bibehålls.

Fasta medan du ammar kommer i allmänhet inte att skada heller. Enligt forskning fungerar den kemiska balansen i kroppen och kroppen mellan mammor som ammar och de som generellt inte är likadana.

Var uppmärksam på barnets och bröstets tillstånd

Om Busui fortfarande ammar ett barn som är yngre än 6 månader måste beslutet att fasta under Ramadan noggrant övervägas. Detta beror på att i den åldern konsumerar bebisar bara bröstmjölk och har ett annat matningsmönster än 1-åriga bebisar som har fått kompletterande mat.

Busui kan fortfarande amma när han fastar, men se till att Busuis vätskebehov tillgodoses tillräckligt för att inte bli uttorkad. Anledningen är att vid svår uttorkning kan tillgången på bröstmjölk minska ett tag.

Så om tecken på uttorkning som torra ögon, mun och läppar, mycket törstighet, mörk urin, huvudvärk, trötthet och svaghet, avbryt omedelbart fastan.

Drick omedelbart vatten eller konsumera en lösning av salt och socker för att ersätta förlorade kroppsvätskor. Kontrollera med din läkare om det inte förbättras efter cirka 30 minuters vila.

När det gäller spädbarn, rekommenderas Busui att sluta fasta om den lilla ser slö ut, ofta sömnig, gråter ofta och frekvensen av urinering och avföring minskar. Detta kan vara ett tecken på att ditt barn är uttorkat eller inte får tillräckligt med mjölk.

Tips för amning under fasta

För att påskynda amningsprocessen medan du fastar finns det tips som Busui kan följa. Här är några av dem:

• Köp det mesta av dina fastabehov före ramadan, så kan Busui vila mer när fastemånaden kommer.
• Begränsa aktiviteter, särskilt ansträngande aktiviteter. Det är bäst att undvika aktiviteter i solen.
• Se till att maten som konsumeras i gryningen och iftar uppfyller näringstillräcklighet. Se dessutom till att Busui dricker mycket vatten under iftar och sahur.
• Missa inte vitamintillskott för ammande mödrar. Läkare kan rekommendera vitamintillskott som kan tas i gryningen.
• Kontrollera med din läkare om Busui går ner mer än 1 kg per vecka.

Även om lusten att fasta fullt ut är så stor, måste Busui fortfarande vara uppmärksam på kroppens tillstånd. Tvinga dig istället inte att fortsätta fasta om Busui mår dåligt eller fysiskt oförmögen.

Alla kvinnor kan inte amma medan de fastar. Så, tvinga inte dig själv att fasta om du känner att du inte kan. Om Busui är osäker på om det är tillräckligt hälsosamt att fasta medan du ammar, bör du konsultera en läkare.