pictopub.com

Du måste upprätthålla fothälsa eftersom fothälsa också påverkar kroppens allmänna hälsa. Att upprätthålla fothälsa är faktiskt inte svårt, eftersom det finns en mängd enkla behandlingar som är lätta att följado.

Medvetet eller inte är fothälsa viktigt att upprätthålla eftersom fötter behövs för att stödja kroppen när man står och går. Denna livsviktiga funktion gör att du behöver tillämpa rätt sätt att bibehålla fothälsa, så att din hälsa bibehålls så att du kan röra dig bekvämt.

Olika Fotvård du kan göra

Om du inte tar väl hand om dina fötter finns det flera hälsoproblem som lurar, allt från hudproblem i fötterna, spruckna fötter, uppkomsten av vårtor, inåtväxta tånaglar till svampinfektioner i nageln.

Vid första anblicken verkar dessa hälsoproblem triviala. Men om du fortsätter att lämnas ensam och inte får rätt behandling kan även din kropps hälsa påverkas, liksom komforten under aktiviteter.

För att minska denna risk måste du upprätthålla en god fothälsa, nämligen genom att tillämpa följande sätt att behandla fothälsa:

1. Menjhålla dina fötter rena

Det enklaste sättet att behålla fothälsa är att rengöra fötterna regelbundet. Du måste rengöra dina fötter och mellan tårna med tvål och varmt vatten efter varje aktivitet. Efter att du har rengjort dina fötter, torka dem försiktigt med en handduk.

2. Mengoapplicera fuktighetskrämsid

Efter att fötterna har rengjorts och torkat igen, glöm inte att applicera fuktighetskräm eller lotion på fötterna, så att fukten bibehålls. Om huden på fötterna är torr eller sprucken kan du applicera en fuktkräm som innehåller vaselin.

3. Massera fötter

Vill du skämma bort dig själv men ändå ha en positiv inverkan på hälsan? Att massera fötter kan vara ett svar. Även om det verkar trivialt, är fotmassage användbar för att förbättra blodcirkulationen och minska benmuskelspänningen. Du kan göra fotmassage hemma, eller ta hjälp av experter, till exempel zonterapi.

Du kan göra en fotmassage själv hemma med din favorit eterisk olja eller lotion. Du kan också välja en eterisk olja med en doft som du gillar, eftersom doften av eteriska oljor också kan hjälpa till att lindra stress.

4. Menggbär bekväma skor

Att använda skor som är bekväma och i enlighet med fotens storlek kan hålla blodcirkulationen i fötterna jämn. Det rekommenderas att köpa skor på eftermiddagen, eftersom storleken på fötterna vid den tiden tenderar att vara större så att den valda skostorleken inte är för liten och kommer att vara bekväm att använda under hela dagen.

För att undvika irritation av huden på fötterna, se även till att skorna du använder har tjocka sulor, med överdelen av mjukt material. Sen för att undvika illaluktande fötter, glöm inte att regelbundet byta strumpor, speciellt om du använder slutna skor.

5. Memklippa naglar med jämna mellanrum

För att behålla friska fötter måste du också ta hand om dina tånaglar ordentligt. Metoden är inte svår. Du behöver bara klippa naglarna regelbundet eller när du börjar känna dig obekväm med att dina tånaglar börjar bli långa.

Kom ihåg att undvika att klippa tånaglar för korta eller för nära nagelbågen, eftersom det kan öka risken för inåtväxande tånaglar.

6. Göra stretch

Du måste också sträcka på benen regelbundet för att minska smärtan i benen, så att din fothälsa överlag bibehålls bättre.

Ett enkelt sätt att sträcka ut benen är att sitta i en stol och sprida alla tår så bekvämt som möjligt. Håll sedan i 5 sekunder och upprepa 10 gånger.

Om du har kulor i ditt hus, använd dem för att sträcka. Det gör du genom att sitta på en stol och sedan placera kulor och en liten behållare framför tårna. Ta kulorna med tårna och lägg sedan kulorna i den medföljande behållaren.

Innan du sträcker på benen, rekommenderas du att värma upp först. Ett sätt att värma upp är att gå runt i huset i några minuter.

Förutom att göra ovanstående måste du också anta en hälsosam livsstil och träna regelbundet. Detta är viktigt att notera eftersom det du äter bidrar till dina fötters hälsa.

Genom att anta en hälsosam livsstil och träna regelbundet är det också möjligt att undvika vissa tillstånd och sjukdomar som kan påverka fotens hälsa, såsom fetma, benskörhet och diabetes.

Det är några sätt att upprätthålla fothälsa. Kom ihåg att fothälsa också måste beaktas eftersom detta organ också har en mycket viktig roll i ditt liv. Om du har klagomål på fothälsa bör du konsultera en läkare för att få rätt behandling.