pictopub.com

När de är 11 månader gamla kan bebisar redan äta mer fast föda. Matvalen för 11 månader gamla bebisar är också mer varierande, men glöm inte att vara uppmärksam på näringsinnehållet.

Mat för en 11 månader gammal baby måste uppfylla de nödvändiga näringsnormerna. För i den här åldern börjar bebisar lära sig att krypa, stå och äta på egen hand så de behöver en mängd viktiga näringsämnen som är lätta att konsumera för att stödja deras tillväxt och utveckling.

11 månaders val av barnmat

Vid 11 månader behöver bebisar cirka 750-900 kalorier per dag. Kaloriintaget som behövs för spädbarn i denna ålder kommer oftast från bröstmjölk eller ersättning. Förutom mjölk kan bebisar i åldern 11 månader redan få fast föda för att tillgodose sina kaloribehov.

I den här åldern har barnets smaksinne börjat utvecklas, så det kan introduceras till olika typer av mat som har olika smak. Men glöm inte att vara uppmärksam på näringsinnehållet. Du kan tillhandahålla basföda som den huvudsakliga källan till kalorier, grönsaker och frukt som en källa till vitaminer och tillbehör som en proteinkälla.

Olika typer av näringsrik 11 månaders barnmat som du kan ge, inklusive fullkornsflingor, frukt, grönsaker, fisk, kyckling, tofu, ost, yoghurt och andra mejeriprodukter. Du kan även ge barnmat 11 månader i form av plockmat för att stimulera finmotorisk utveckling och koordination hos barnet.

11 månaders barnmatsmeny

Så att maten som tillhandahålls kan vara mer mångsidig, här är inspirationerna för den 11-månaders barnmatsmenyn, från frukost, lunch, middag till hälsosamma mellanmål.

Frukostmeny

Frukostmenyn som kan väljas inkluderar:

• - kopp flingor eller hårdkokt ägg.
• - kopp tärnad frukt.
• 120-200 ml bröstmjölk eller formel.

Ha lunch

Några av de 11 månader långa barnmatsmenyerna som kan ges inkluderar:

• Skivor av riven ost (skuren i små bitar så att barnet lätt kan äta dem).
• Soppfond innehåller mjuka grönsaker eller varianter av andra fyllningar som mosade bönor och strimlat nötkött.
• 120 - 200 ml bröstmjölk eller formel.

Middag

Till middag innehåller menyn som kan tillhandahållas:

• Potatismos toppad med ost och mjuka grönsaker
• kopp tärnad kyckling eller tofu.
• kopp frukt.
• 120 - 120 ml bröstmjölk eller formel.

På pausen från frukost till lunch eller mellan lunch och middag kan du ge ett hälsosamt mellanmål. Snacks som kan ges är skivor av ost, bitar av grönsaker med en mjuk konsistens, kex eller mjuka kex, yoghurt och fruktskivor.

Om ditt barn är kräsen eller vägrar viss mat, ge inte upp. Du bör fortsätta att introducera dessa nya livsmedel, eftersom vissa bebisar tar längre tid att acceptera smaken och äta vissa livsmedel.

När du ger barnmat 11 månader, rekommenderas du att inte tvinga barnet att avsluta maten han konsumerar. I allmänhet kommer bebisar att sluta äta när de känner sig mätta.

Olika val av barnmat 11 månader ovan kan vara vägledande. För information om andra matval som är lämpliga för ditt barn, kontakta en barnläkare eller nutritionist.