pictopub.com

En kvinna vill definitivt ha fasta och täta bröst för att få det att se mer attraktivt ut. Kolla in det enkla sättet gör brösten fasta och täta som du kan träna hemma.

Det finns olika sätt du kan göra för att få fasta och täta bröst. Från att göra vissa sportrörelser som man tror kan dra åt brösten, med hjälp av speciella krämer, till att utföra operation för att spänna brösten.

Bröstlyft med operation mastopexi det ger snabbare resultat än träning. Men tänk på att operation har en ganska stor risk och kräver ingen liten summa pengar.

Fasta och täta bröst med träning

nuOm du vill dra åt brösten utan biverkningar kan du göra det genom att träna, eftersom det ger fler hälsofördelar. Några av rörelserna nedan tros göra brösten fasta och täta:

• armhävningar

  Inte för svårt, men inte för lätt heller. Denna rörelse kan du göra utan behov av verktyg och tros kunna spänna bröstet, eftersom en av musklerna som är målet armhävningar är bröstmuskeln.

  För det första är kroppen i bukläge med handflatorna mot golvet och armarna uträtade, benen sträckta bakåt. Underkroppen vilar på tåsulorna, medan överkroppen stöds av båda händerna. Böj långsamt armbågarna och sänk överkroppen med raka ben. Lyft sedan kroppen tillbaka till utgångspositionen. Gör detta 15 gånger, kom ihåg att spänna magen och hålla ryggen rak, under denna rörelse.

• Bröstfluga

  För att utföra detta drag behöver du två hantlar eller en skivstång som väger 1 till 2 kg, beroende på din förmåga. Första positionen, ligg på golvet, böj knäna tills fötterna är på golvet. Räta ut armarna till höger och vänster, med handflatorna som håller hantlarna vända uppåt. Lyft sedan hantlarna rakt upp över bröstet och återgå till startpositionen. Se till att händerna är i linje med axlarna, både när de sträcks ut åt sidorna och när de lyfts. Gör denna rörelse 15 gånger.

• brösttryck

  Som bröstflugaDenna rörelse syftar till att bygga muskler i bröstet, så det tros hjälpa till att övervinna slappa bröst och göra brösten fastare och tätare.

  Startposition som i bröstfluga, men med armbågen böjd i 90 graders vinkel. Håll båda händerna i hantlarna, med handflatorna vända mot fötterna, liknande positionen för att hålla i styret på en cykel. Lyft sedan båda händerna rakt framför bröstet och återgå till den ursprungliga positionen. Se till att dina armar är i linje med dina axlar när du vilar på golvet eller när du lyfter hantlar. Upprepa denna rörelse 15 gånger.

Att göra brösten fasta och täta behöver inte vara genom att använda speciella krämer som inte har några kända biverkningar, eller ens genom att genomgå en operation som kan vara riskabel i längden. Gör några av ovanstående rörelser regelbundet, då får du en friskare kropp, bränner kalorier och gör dina bröst fastare och tätare.

Du kan också prova att applicera olivolja regelbundet på dina bröst. Denna naturliga olja tros kunna strama upp och förstora brösten, samt återfukta bröstets hud. Lycka till!