pictopub.com

Kramar eller håller hand du kanske ofta gör med din partner för att uttrycka tillgivenhet. Men bakom det finns det många fördelar med fysisk beröring eller skinship du kan få, från att lindra stress till att stärka din relation med din partner.

Inte bara genom ord, tillgivenhet eller kärlek kan också uttryckas genom fysisk beröring eller skinship. Förutom att kunna upprätthålla harmonin i din relation med din partner, kan fysisk beröring också ge många hälsofördelar.

Fördelar med fysisk beröring eller Skinship med par

Fysisk beröring eller skinship har en mängd olika fördelar för din och din partners fysiska och psykiska hälsa. Följande är några av fördelarna:

1. Stärk relationen med din partner

Regelbunden fysisk kontakt med din partner kan göra den inre och känslomässiga kopplingen mellan dig och din partner starkare. Detta beror på att fysisk beröring, som att kramas eller hålla hand, kan öka hormonet oxytocin.

Oxytocin är ett hormon som får dig att må bättre. Detta hormon kommer också att öka när du känner tillgivenhet eller en intensiv känslomässig koppling.

För att komma närmare din partner känslomässigt kan du därför öka den fysiska beröringen, till exempel genom att krama varandra medan du sover.

2. Lindra stress

När du kommer i fysisk kontakt med nära och kära, producerar din kropp en kemikalie i din hjärna som kallas serotonin. Detta ämne kan orsaka känslor av lycka. Fysisk beröring kan också sänka stresshormonet eller kortisolet.

Det är därför fysisk beröring, som att hålla hand eller gosa med en partner, kan få ditt hjärta att slå mer regelbundet, sänka blodtrycket och minska stress. Fysisk kontakt med dina närmaste kan också få dig att känna dig mindre ensam.

3. Stärka immunförsvaret

Viss forskning visar att fysisk beröring också är fördelaktigt för att stärka immunförsvaret. Detta tros bero på att fysisk beröring med människor du bryr dig om kan minska stressen och få dig att känna dig lyckligare, så att det också har en effekt för att öka immunförsvarets arbete.

4. Lindrar smärta

Kroppsvärk, som ryggvärk, muskelvärk och huvudvärk, kan uppstå när du är stressad, skadad eller olämplig. För att hantera smärta finns det flera sätt som kan göras, allt från tillräcklig vila till att ta smärtstillande medicin.

Men det finns också naturliga sätt som du kan göra för att minska smärtan, nämligen genom fysisk kontakt. Forskning visar att fysisk beröring kan få kroppen att frigöra endorfiner. Detta hormon är ett hormon som lindrar smärta och stress.

Att ge varandra fysisk kontakt i ett förhållande är en viktig sak att göra varje dag. Därför skadar det aldrig för dig och din partner att börja försöka visa tillgivenhet genom fysisk beröring eller skinsip.

Under denna covid-19-pandemi är fysisk distansering ett av hälsoprotokollen som måste implementeras. Därför måste du vara mer vaksam och se till att du tvättar händerna och rengör dig innan du rör vid din partner, särskilt efter aktiviteter utanför hemmet.

Om du fortfarande har frågor om fördelarna med fysisk beröring eller skinship, kan du konsultera en psykolog. Du kan också fråga vidare om hur du stärker din relation med din partner.