pictopub.com

Benbensskenan är smärta i skenbenet eller skenbenet, det stora benet längs framsidan av underbenet. Detta tillstånd orsakas av aktiviteter eller sporter som kontinuerligt sätter press på skenbenet och omgivande vävnad.

Den medicinska termen för en skenbensskena är medialt tibialt stresssyndrom (MTSS). Generellt kan skenbensskenor lindras med vila och enkel terapi. Men i vissa fall kan smärta i smalbenet pågå under lång tid, till och med orsaka en fraktur (fraktur).

Orsaker och riskfaktorer för en skenbensskena

En skenbensskena uppstår som ett resultat av ett kontinuerligt tryck på skenbenet och musklerna och vävnaderna runt det. Detta tryck får musklerna runt smalbenet att svälla, vilket orsakar smärta och inflammation.

Det finns flera faktorer som kan öka en persons risk att utveckla en skenbensskena, nämligen:

• Göra övningar eller träna med fel teknik
• Att bära olämpliga eller obekväma skor när du är på resande fot
• Plötslig ökning av varaktighet, frekvens eller intensitet av fysisk aktivitet
• Löpning på nedförsbackar, hårda, sluttande eller ojämna underlag
• Lider av missbildningar i fotsulorna, såsom plattfot (platt fotad) eller höga bågar (höga valv)
• Lider av muskelsvaghet i låren eller rumpan, ätstörningar, D-vitaminbrist eller osteoporos
• Arbeta som soldat, idrottare, dansare eller annat yrke som innebär mycket stress på benmusklerna

Symtom på skenbensskena

Ett vanligt symptom på en skenbensskena är smärta i underbenet som kan åtföljas av lätt svullnad. Några av kännetecknen för smärta i skenbensskenor är:

• Smärta känns inuti eller på framsidan av skenbenet
• Smärta som kommer och går med aktivitet, men som kan fortsätta eller förvärras även efter att aktiviteten stoppats
• Smärta i smalbenen kan åtföljas av klagomål om domningar, svaghet eller smärta i benmusklerna

När ska man gå till doktorn

Kontrollera med din läkare om smärtan i smalbenet inte försvinner även efter att du vilat, tagit smärtstillande medicin eller komprimerat det smärtsamma området med en ispåse.

Uppsök omedelbart en läkare om smärtan är outhärdlig, särskilt om du tidigare har ramlat eller varit med om en olycka. Undersökning av läkare behöver också göras om smalbenet ser svullet ut eller känns varmt.

Diagnos av skenbensskena

Läkaren kommer att fråga patientens symtom och de aktiviteter patienten gjorde innan smärtan dök upp. Efter det kommer läkaren att utföra en fysisk undersökning av patientens ben, inklusive att se hur patienten rör på sina ben och går.

Dessutom, för att få en korrekt diagnos, kommer läkaren att utföra stödjande undersökningar, såsom röntgen eller MRI. Detta test görs för att utesluta möjligheten av smärta i skenbenet orsakad av andra tillstånd, såsom:

• Fraktur
• Kompartment syndrom
• Muskel- eller senskada
• Tendinit

Behandling med torr benskena

Smärta i smalbenet avtar vanligtvis efter att patienten slutat med aktiviteter eller sporter som sätter press på smalbenet. I allmänhet kommer läkare att råda patienter att vila i 2 veckor och göra ett antal självterapier enligt följande:

• Komprimera det smärtsamma området med en ispåse i 15-20 minuter. Gör detta 4–8 gånger om dagen under några dagar för att lindra smärta och svullnad.
• Ta receptfria smärtstillande medel, som paracetamol eller ibuprofen, för att lindra smärta och inflammation.
• Använd en kompressionsskena eller bandage för att stödja smalbenet och minska trycket på smalbenet.
• Lyft benen högre när du ligger ner.

Efter att smärtan avtagit kan fysisk aktivitet återupptas, men det bör göras gradvis. Innan patienten återhämtar sig helt får den inte göra fysisk aktivitet under en längre tid eller göra ansträngande träning.

Om smärtan återkommer när du börjar träna igen, avbryt aktiviteten omedelbart och uppsök läkare.

Vid en skenbensskena som orsakar svår smärta och varar i flera månader, kommer läkaren att rekommendera ett kirurgiskt ingrepp fasciotomi. Denna procedur görs genom att öppna en liten mängd vävnad som täcker organet (fascia) runt vadmuskeln för att lätta på trycket.

Komplikationer av skenbensskenan

Svåra, obehandlade smalbensskenor kan leda till frakturer. Detta tillstånd kan kännas igen av uppkomsten av svår smärta i benen, blåmärken och förändringar i benens form.

Förebyggande av skenbensskenor

Det finns flera sätt som kan göras för att minska risken för en skenbensskena, nämligen:

• Värm upp och stretch innan du tränar.
• Gör övningar för att göra dina benmuskler starka och stabila, och öka gradvis tiden och intensiteten på ditt träningspass.
• Gör en mängd olika övningar för att undvika trauma på grund av överdriven användning av vissa muskler.
• Bär rätt skor när du tränar och byt ut dem när de är utslitna.
• Använd ett fotstöd, speciellt för dem som har plattfot.
• Undvik överdriven träning och träning, och träna inte på ojämnt underlag.