pictopub.com

Dess söta och uppfriskande smak och unika utseende gör drakfrukt älskad av många människor, inklusive barn. Dessutom erbjuder denna frukt också en mängd olika fördelar för deras hälsa. Vill du veta vad är fördelarna med drakfrukt för barn? Lyssna nu.

Drakfrukt är en tropisk frukt som kommer från kaktusträdet. Denna frukt innehåller viktiga näringsämnen som behövs av barnets kropp, inklusive kolhydrater, fibrer, järn, magnesium, kalcium och vitaminerna A, C och E.

Det finns flera typer av drakfrukter utspridda över hela världen, av vilka några har vitt, lila, gult eller rött kött. Men den enklaste att hitta är drakfrukt som har röd eller vit köttfärg.

En rad fördelar med drakfrukt för barn

Mammor kan ge drakfrukt till ditt barn sedan han var 6 månader gammal, precis när han började få kompletterande mat (MPASI). Även om drakfrukt har många frön, behöver du inte oroa dig för att ge denna frukt till dina barn, okej?

Drakfruktfrön kan ätas och orsakar inte negativa effekter på barns hälsa, hurså. Faktum är att fröna av denna frukt tros innehålla omega-3 och omega-6 fettsyror som är mycket bra för kropps- och hjärnans utveckling hos barn.

Fördelarna med drakfrukt för barn är inte bara det, utan också för:

1. Behåll uthålligheten

Innehållet av C-vitamin i drakfrukt spelar en viktig roll för att öka och bibehålla ett barns immunförsvar, särskilt under den nuvarande covid-19-pandemin. Dessutom kan kombinationen av C-vitamin och järn i drakfrukt också öka upptaget av järn från maten.

Järn är mycket viktigt för barn eftersom det är huvudkomponenten för att bilda hemoglobinföreningar. Utan denna förening kan din lillas kropp brist på syre, och detta kan äventyra hans hälsa.

2. Smidig matsmältning

Fibern som finns i drakfrukt kan jämna ut barnets matsmältning och förhindra förstoppning. Dessutom tros intag av drakfrukt också kunna öka tillväxten av goda bakterier i tarmarna, så att hälsan i den Lilles tarmar kan upprätthållas väl.

3. Minska konsumtionen av ohälsosamma mellanmål

Fibrerna som finns i drakfrukt kan få ditt barn att känna sig mätt längre, så att hans lust att äta ohälsosamma mellanmål kan minskas.

4. Bekämpa fria radikaler

Drakfrukt är rik på antioxidanter som spelar en viktig roll för att motverka fria radikaler och skydda barns kroppsceller från skador som kan utlösa olika typer av kroniska sjukdomar, som cancer.

Förutom att motverka fria radikaler kan antioxidanterna i drakfrukt även minska inflammationer i barnets kropp.

5. Behåll friska ben och tänder

Innehållet av kalcium och magnesium i drakfrukt har fördelar för att bibehålla friska ben och tänder hos barn. Dessutom är magnesiumet i denna frukt också användbart för att hålla barns blodtryck normalt och upprätthålla hjärthälsa.

Det är de olika fördelarna med drakfrukt för barn som du behöver veta. Genom att känna till informationen ovan behöver du nu inte tveka att ge drakfrukt till din lilla, eller hur? Denna frukt kan ätas direkt eller bearbetas till olika livsmedel och drycker, såsom fruktis, fruktsallad, smoothies, eller puré.

Även om det har många fördelar, kan drakfrukt orsaka allergier hos vissa människor. Om din lilla upplever klåda på huden, hudutslag eller svullnad i munområdet efter att ha konsumerat drakfrukt, sluta omedelbart att ge denna frukt och ta din lilla till läkare för behandling.