pictopub.com

Mat är en av de faktorer som kan öka din risk att drabbas av olika leversjukdomar. För att ta reda på vilka livsmedel som orsakar levern som du bör vara medveten om, överväg följande förklaring.

Lever eller lever är ett organ som har en viktig roll i ämnesomsättningen, avgiftning (neutraliserande gifter) och ditt immunförsvar. På grund av dess mycket viktiga roll, om det finns en störning i levern, kommer det också att ha en inverkan på kroppens allmänna hälsa.

Orsakerna till leversjukdomar kan variera, såsom infektion, störningar i immunsystemet, till familjehistoria. Dessutom kan en ohälsosam livsstil, som att konsumera för mycket alkohol och ohälsosam mat, också orsaka olika leversjukdomar.

Olika livsmedel som orsakar lever

Följande är några livsmedel som kan orsaka leversjukdom:

1. Alkohol

Alkohol kan orsaka olika sjukdomar i levern. När du konsumerar alkohol kommer levern att arbeta för att bryta ner alkoholen och ta bort den från blodet.

Om du dricker för mycket alkohol kommer levern att arbeta hårdare för att få bort alkoholen från blodet. Dessutom kommer enzymerna i levern också att skadas på grund av överskott av alkohol.

I de tidiga stadierna kommer detta att leda till fettlever. Men om detta sker kontinuerligt kommer levercellerna att skadas och ersättas med ärrvävnad. Detta tillstånd är också känt som cirros och är i allmänhet svårt att behandla.

2. Livsmedel med mycket socker

Att äta för många sockerhaltiga livsmedel eller drycker med högt sockerinnehåll, som godis, kakor, läsk och fruktjuicer, kan också orsaka skador på din lever.

En av leverns funktioner är att bearbeta blodsockret till fett. Om du konsumerar för mycket socker kommer levern automatiskt att producera stora mängder fett.

Detta överskott av fett kommer att ackumuleras under huden och med tiden i viktiga organ i kroppen, inklusive levern. Precis som den som orsakas av alkohol, kan fettlever orsakad av livsmedel med högt socker också sluta i cirros.

3. Livsmedel med hög salthalt

Kroppen behöver ju salt för att utföra olika viktiga funktioner, som att reglera vattnets rörelse i kroppen och föra signaler i form av elektricitet till nerverna.

Men att konsumera mat med hög salthalt för dagliga måltider under en lång tid kan orsaka leverskador, såsom fettlever. Därför rekommenderas du inte att konsumera mer än 1 tesked salt per dag.

4. Fet mat

Livsmedel som snabbmat, rött kött, slaktbiprodukter och kokosmjölk är livsmedel som innehåller mycket mättat fett. Att äta för mycket fet mat kan orsaka inflammation i levern, vilket i sin tur kan leda till tillväxt av ärrvävnad i din lever.

5. Förpackade snacks

Att konsumera ohälsosamma mellanmål på regelbunden basis ökar risken för att utveckla olika leversjukdomar. Detta beror på att en mängd olika förpackade snacks, såsom chips och wafers, som är allmänt tillgängliga på marknaden ofta innehåller höga halter av socker, salt och fett.

För att undvika olika leversjukdomar rekommenderas du att minska konsumtionen av olika leverorsakande livsmedel ovan. Ät hälsosam mat och snacks som är bra för din lever, såsom grapefrukt, vindruvor, rödbetor, bidara, nötter, olivolja och hälsosam fet fisk.

Regelbunden träning kan också hjälpa dig att minska överflödigt kroppsfett och behålla en ideal kroppsvikt, så att du undviker fettleversjukdom. Försök att träna minst 3 gånger i veckan, i minst 30 minuter.

Om du känner att de livsmedel som orsakar lever är svåra att separera från ditt dagliga liv, kontakta din läkare för en hälsosam kost, särskilt om du är överviktig eller om du har en leversjukdom i familjen.