pictopub.com

Tomaters rikedom på vitaminer och mineraler gör dem värda att användas som kompletterande livsmedel. Dessutom har denna röda frukt också en utsökt smak. Om du vill veta vad är fördelarna med tomater för MPASI, låt oss titta på följande artikel.

Att möta spädbarns näringsbehov genom kompletterande mat är en viktig sak som inte bör gå obemärkt förbi för mammor. Det finns massor av livsmedelsingredienser som kan bearbetas till kompletterande amning för din lilla. En av dem är tomater.

Att ge tomater kan göras från början när du introducerar fast föda till din lilla, vid 6 månaders ålder. Tomater är inte ett livsmedel som har en hög risk för allergier, så det är mycket säkert att ge till din lilla i början av torrperioden.

Fördelar med tomater för baby MPASI

Denna frukt, som ofta misstas för en grönsak, är rik på kolhydrater, fibrer och olika vitaminer och mineraler. Vitaminerna i tomater inkluderar vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, vitamin C. Medan mineralerna i tomater inkluderar kalcium, fosfor, järn, natrium, kalium, koppar och zink.

Tack vare de många näringsämnena i tomater är det inte konstigt att denna frukt rekommenderas att ingå i MPASI-menyn. Följande är fördelarna med tomater för fasta bebisar som du behöver veta:

1. Förbättra kroppens immunförsvar

I 100 gram tomater innehöll cirka 34 mg C-vitamin. Denna siffra har tillgodosedd 68% av det dagliga behovet av C-vitamin som behövs för spädbarn. nuDetta vitamin har visat sig aktivera kroppens immunförsvars förmåga att bekämpa virus och bakterier som orsakar sjukdomar.

Dessutom spelar C-vitamin också en roll för att öka järnabsorptionen, producera kollagen i kroppen och stödja tillväxten av barnets ben och tänder.

2. Upprätthåll ögonhälsa

Ögat är ett organ som spelar en viktig roll i barnets tillväxt och utvecklingsprocess. Därför måste upprätthålla ögonhälsan så tidigt som möjligt för att förhindra ögonproblem när din lilla växer upp. Ett sätt att bibehålla ögonhälsan är att servera tomater som en kompletterande matmeny.

Tomater är en källa till vitamin A. I 1 medelstor tomat finns det cirka 51 mcg vitamin A, vilket motsvarar 10 % av det dagliga behovet av vitamin A hos spädbarn.

3. Bibehåll matsmältningshälsa

Tomat är en frukt med högt vatteninnehåll, som ligger på cirka 94%. Den stora mängden vatten och fibrer i denna frukt kan hjälpa till att jämna ut ditt barns matsmältningssystem och förhindra att han blir uttorkad och matsmältningsrubbningar, såsom diarré eller förstoppning.

4. Upprätthåll hjärthälsa

Tomater är frukter som är rika på kalium. Dessa näringsämnen spelar en roll för att upprätthålla muskelfunktion och hjärtrytm. Men viktigast av allt är att kalium reglerar vätskebalansen i kroppen så att det kan hålla blodtrycket stabilt.

En kost som tillgodoser behoven av kalium kan också minska risken för att ditt barn senare i livet upplever njursten och benskörhet.

5. Skyddar kroppen från fria radikaler

Tomater innehåller lykopen, en karotenoidförening som ger vissa frukter och grönsaker sin röda färg. Detta innehåll har en antioxidanteffekt som kan förhindra vävnadsskador orsakade av fria radikaler. Dessa egenskaper kan skydda din lilla från olika kroniska sjukdomar, Bun.

Tomater är mycket användbara för att stödja barnets utvecklande kropp. Så mamma kan ta med tomater som bebisens kompletterande matmeny, ja. Du kan bearbeta denna frukt till gröt. Att lägga till olivolja till bearbetade tomater kan också förbättra smaken av fast föda och berika dess fördelar.

Även om tomater inte är livsmedel som kan orsaka allergier, måste du ändå vara uppmärksam på din lillas reaktion när de äter tomater för första gången. Om ditt barn uppvisar allergisymptom efter att ha ätit fast föda som innehåller tomater, såsom utslag, klåda, diarré och andnöd, ta honom omedelbart till läkare för behandling.